心脑血管病患者的自我调节
发布时间：2011-11-30
来源：
●起床要慢
清晨，人体的血管应变力最差，骤然活动易使血压增高，诱发心脑血管疾病。所以，老年人在睡眠醒来时须先在床上躺一会儿，待“醒透”后再缓慢起床，以避免血压波动过大。有高血压病史者，要做到定期监测血压，规范服药。
●注意保暖
遇到天气好时，可以多到户外晒晒太阳，但外出时要注意添加衣服，尤其要重视手部、头部、面部的保暖，因为这些部位受寒，可引起末梢血管收缩，加快心跳或冠状动脉痉挛。
●适量运动
中老年人可根据自身情况，选择一些运动强度不大的有氧运动，每周不少于3次，每次运动20-40分钟，以不伴有胸闷、气短、咳嗽、胸痛等不适，自我感觉良好为宜。
解密血型与心脑血管疾病的关系 上一篇 |下一篇 防治心血管病十大误区
热门话题
- 心脏猝死，没有"心病"也得防2015-03-11
- 潜在先心病致长期不明原因呼吸困难一例2014-12-25
- 警惕！“年轻”的心梗来袭！2015-03-30
- 脑卒中二级预防用药最忌吃吃停停2012-12-25
- 心血管病人夏天慎暴饮冰水2013-06-03
- 中老年人视力时清时糊警惕血管疾病2012-01-13
- 期待中国心脑血管病防治的拐点2013-01-30
- 戒烟使心血管病死亡风险下降 2010-05-28
- 全球首例：谷歌眼镜协助完成心脏介入手术2015-11-24
- 从迪拜王子去世看心脏疾病的凶险2015-10-14
图文新闻
-
医生姓名：刘伏友
所在科室：肾内科
工作医院：中南大学湘雅二医院
专业职称：主任医师
擅长疾病： 腹膜透析、各类肾病、慢性肾功能衰竭、尿毒症、血液...
