心脑血管疾病是中老年人的高发性疾病，因此，如何远离这些疾病一直被人们关注。近来，随着高血脂、高血压的年轻化，心脑血管疾病的发病年龄也在逐年提前。因此，控制血压是远离心脑血管疾病的关键。而且，随着年龄的变化，每个年龄段的人群都应选择最适合自己的控制方式。

　　20岁：远离甜食

　　心脑血管疾病与内分泌代谢有着至关重要的联系。但人体的糖代谢和脂代谢紊乱时，就会有更多积存的垃圾留在血管内，沉积时间过长，就会出现心脑血管疾病。

　　近来有些来医院就诊的患者在20岁左右就出现了糖尿病的症状，大多都是因为不规律的生活习惯以及食用过量糖分所致。由于糖尿病会引发多种并发症，因此，应随时控制每天摄入糖分的总量。

　　同时，20岁-35岁这个年龄段也是养成有益心脏的健康饮食和锻炼习惯的最佳时期。还应坚持每日健身时间超过半小时，尽量不吃油炸类食物。

　　我们经常能看见很多20岁左右的人在晚间一起食用油炸类的食物或烧烤，这些都会成为日后高血脂和高血压的隐患。

　　35岁：每年体检一次

　　如果35岁的人群已经出现了高血脂的迹象，通常为血脂中的某一项偏高，如胆固醇或甘油三酯等。由于这个年龄段的人群工作压力大，经常会忽略健身和运动。喝酒、熬夜等不良习惯都是高血脂的元凶。在不能妥善安排工作休息时间的时候，不妨提示自己每年做一次全身检查。这样随时跟踪自己的健康状况也可以远离高血脂和高血压等不良疾病的困扰。同时，控制体重也是保持健康的有效途径之一。

　　45岁：及时用药挺重要

　　45岁后的人群如果只是出现了高血脂的情况，就应通过药物控制了。之所以老年人群中男性心脑血管疾病患者远远多于女性，就是因为很多男性在早期发病后，并不能有效地控制病情，以至于造成严重的后果，甚至会危及生命。因此，如何用药以及哪些情况下可以停药，都应根据医嘱随时注意。

　　沈阳医学院奉天医院内分泌科主任 田坚