□辽宁省人民医院血管外科主任 吴丹明

　　体检时听到血管钙化，很多人就会联想到是否是自己补钙过度，造成钙质在血管内沉积。其实不然，血管钙化是血管内膜不光滑的一种说法，并不是疾病。

　　血管钙化主要出现在60岁左右，引起的原因主要是由于体内的脂肪过分在血管内沉积，血管壁变窄，血流不畅，从而慢慢变为动脉粥样硬化、冠心病、动脉血栓等心脑血管疾病。一般出现了血管钙化，若不采取任何措施，就会转化成心脑血管疾病，只是时间早晚的问题。

　　那么，引起血管钙化的主要原因是什么呢？根据影响排列，从大到小的是吸烟、高血压、高血脂、高血糖、情绪紧张、工业污染、遗传、肥胖这八大因素。

　　所以，为了预防血管钙化的现象，延缓其向心脑血管疾病转化的速度，应该从以下几方面着手：

　　第一，饮食尽量清淡、低盐、低脂，尤其是50岁以上的人，应减少肉的使用量，增加蔬菜和水果的摄入比例。除此以外，每顿饭的餐桌上尽量增加一道蔬菜汤或菌类汤，通过汤中的水来稀释血液，减少粘稠度和堵塞程度。

　　第二，吸烟者应戒烟，吸烟在致病率中排名最靠前，是影响最大的一个因素，所以，戒烟对于中老年人来说很重要。很多经常处于二手烟环境中的也是高危人群。

　　第三，学会控制情绪，在临床调查中发现，情绪紧张者、易怒易燥者，更易产生血管钙化的现象，与其他人相比，转化为心脑血管疾病的速度也更快。所以戒骄戒躁、学会调节心情也很重要。

　　第四，每天晚餐饮用100-150毫升的红酒可以起到软化血管的作用，但不可饮用过多，否则就会适得其反。除了红酒外，每天保证充足量的饮水也很必要，成人应保持在1000毫升以上的饮水量。