心脑血管疾病已成为威胁人类健康的第一大杀手，其发病率非常高。目前全球有近四分之一的人口被心脑血管疾病及相关疾病所威胁，而且终其一生。在发展中国家，50岁已上去世的妇女中约有一半死于心脑血管疾病，每年全球有800万妇女死于这类疾病。心脑血管疾病造成的死亡人数，比患艾滋病和乳腺癌的死者分别多6倍和18倍，所以世界各国都为此做出了相应的举措，力求减少心脑血管疾病的发生率。

　　心脑血管疾病是两大类疾病的总称，分别为心血管疾病和脑血管疾病。心血管疾病以冠心病为主，是由于供应心肌血液的冠状动脉发生粥样硬化，使动脉血管变窄，心肌供血不足造成的，表现为隐性心脏病、心绞痛、心肌梗塞、心肌硬化和心源性猝死等多种形式。其早期症状有：劳累和紧张时突然出现胸骨后和左部疼痛，伴有出汗和疼痛放射到肩、手臂和颈部。体力劳动时，有心慌、气短、疲劳和呼吸困难等现象。饱餐、寒冷时感到心悸、胸闷、胸痛。睡眠时感到憋气。反复出现脉搏不齐，过速和过缓。长期左肩痛。

　　脑血管疾病则是指脑血管破裂出血或血栓形成引起的以脑部出血或缺血性损伤为主要临床表现的一组疾病，俗称脑中风。该病常见于中年以上人群的急性发作，严重者可发生意识障碍和肢体瘫痪，是目前造成人类死亡和残疾的主要疾病。其早期症状有：头昏、目眩、耳鸣、视物不清、眼前发黑。肢体麻、面麻、舌麻和手指麻。整天想睡觉，但总感到睡眠不足。偏头痛，记忆力减退。吐字不清、流口水、原因不明的鼻出血。思维缓慢、全身无力、出虚汗、心慌、反应迟钝、行为幼稚。

　　心脑血管疾病的发生表面看来很短暂，其实，它的形成经历了一个很长的发展时期，从一个人正常的动脉到无症状的动脉硬化需要十几年的时间。而从一个人的动脉硬化到心脑血管疾病的发生却只需要几分钟甚至几秒钟的时间，所以这种疾病的发生常常令人措手不及。但另一方面，这种疾病又给人一个很长时间的预防和保健期。如果我们能很好利用这一时期，就会在很大程度上预防心脑血管疾病的发生， “治未病不治已病”------防患于未然，减少我们的痛苦。

　　老年人如何预防心脑血管疾病?

　　老年人的血管都会有不同程度的硬化，因此，心脑血管疾病成为老年人最常见，也是对健康威胁最大的疾病。如果能够早期预防，可以起到事半功倍的效果： 

　　* 注意饮食平衡，控制食盐的摄入

　　饮食要平衡，多样化。米面杂粮都要吃，还要适当多吃新鲜蔬菜水果，也要多吃鱼类、瘦肉、鸡蛋(每周4～7个)、牛奶、豆制品等。少吃糖类、及富含饱和脂肪酸和胆固醇的动物油、动物内脏等食品。控制食盐的摄入，每天最好在5克以下。提倡每天清晨喝一杯温开水。每天不少于六杯水。

　　* 科学的生活方式，加强体育锻炼

　　保持生活规律，劳逸结合，保证足够的睡眠。忌烟酒，适当加强体育锻炼，选择合适自己的锻炼方式，保持体重。

　　* 定期体检，控制血压

　　定期体检，定期检查血压，血压等于或超过140/90毫米汞柱，需按医生意见诊治并定期复查，不可大意;定期检查血糖、血脂、血液粘度、心电图、尿和眼底检查，发现异常及时治疗。

　　* 保持良好的心境

　　遇事冷静，切忌情绪波动过大，学会减轻压力与宽松精神。对人对事充满爱心，对个人得失不耿耿于怀。

　　* 发现问题，及时就医

　　平时注意有无胸闷、憋气、胸前疼痛、心慌、脉搏异常等症状，特别是有短暂的肢体活动不灵、麻木、不能说话、眩晕、晕厥、头痛、呕吐、昏睡、一眼或双眼失明、复视、走路不稳等症状，均应及早就医。