喏，你看，脑溢血是高龄者死亡的重要原因，而且是脑溢血也可能造成全身麻痹、半身不遂、持续昏睡和痴呆症等等。

　　那是什么原因造成的，有没有比较好的防治办法呢?

　　有时候营养不良使得血管脆弱，以及胆固醇过高造成血管阻塞等都可能是造成脑溢血的主要原因。

　　此时应随时补充动物性蛋白质，但盐分的摄取应尽量的控制，另外维他命及矿物质的摄取也是非常重要的。

　　嗳!你看，牛蒡俱有促进血液循环预防脑溢血的效果，海带则可以预防高血压或动脉硬化。

　　改明儿个，可以多买一些给杨伯伯送去。
 
　　我看我们也该留一点自己用吧!

　　谁用啊!

　　你没看到你满身的肥油，所有老年人该有的病能你都俱备了，你不用谁用啊!

　　控制脂肪、胆固醇及盐分的摄取量

　　对高龄者而言，脑溢血最可怕的地方，在其有致命的危险，要不然也是全身麻痹、半身不遂或持续昏睡。因脑中的小梗塞而造成痴呆症的也不在少数。

　　虽然老年痴呆的原因不明，但脑溢血等血管疾病，引起脑中血液循环不妳可能是原因之一，因此预防脑溢血是很重要的。

　　首先，三餐须准时进食，营养不足会造成血管脆弱，增加发作的可能性，胆固醇也须留意，最好不要吃太多肉类。老人极须摄取蛋白质，但需减少盐分才能降低血压。此外，维他命及矿物质不要过与不足，注意营养均衡。

　　促进新陈代谢的牛蒡海带卷

　　根据中国最近的研究，牛蒡有促进新陈代谢、血液循环、排除积血及预防脑溢血的效果。海带则可预防高血压及动脉硬化。

　　牛蒡海带卷结合两者的功效，对于脑溢血的预防有很大的效果。

　　牛蒡可用炒的或煮粥，常吃有益。

　　能净化血液的木耳炒牛蒡

　　木耳的主要药效是净化血液，对动脉硬化、高血压都有效。其含有低能量的上下班等蛋白质及钙，分茶褐色和白色两种，白木耳药效较好。

　　木耳加牛蒡和蒟蒻一起炒，效果不错。

　　木耳炒牛蒡的作法：

　　材料(4人份)

　　牛蒡：100公克(1/2根)

　　木耳(干燥)：2公克(1片)

　　红萝卜：100公克(1/2根)

　　蒟蒻：150公克(2/3块)

　　生羊栖菜：30公克

　　高汤：200公克(1杯)

　　水芹：50公克(1束)

　　酱油：18公克(1大匙)

　　胡麻油：4公克(1小匙)

　　炒芝麻：少量

　　沙拉油：适量

　　龙眼肉：10公克(5个)

　　1、泡过水的木耳切细;牛蒡切片泡水，红萝卜切片;蒟蒻切碎。

　　2、用沙拉炒红萝卜、牛蒡、羊栖菜、木耳及蒟蒻再加入龙眼肉和高汤，用中火煮约5分钟。

　　3、加入酱油，用小火煮熟。煮到没有汁以后，用大火炒过。

　　4、加入胡麻油和炒芝麻，关掉炉火，添加炒过的水芹，盛起饮用。

　　食后感言

　　要煮得熟透，材料最好切薄、小;使用低盐酱油。

　　可试试看这是极美味的一道菜肴，可当家常小菜。

　　降低血压的荞麦、莲藕汁

　　荞麦含白米所没有的维他命B1、B2及铁分，有除去体内多余热气和水份的作用，常用于帮助治疗偏头痛、高血压和眼底出血。

　　莲藕则有止血效果。荞麦的新鲜叶子和莲藕节的部份合煎饮用，对高血压、眼底出血及紫斑病都有效。不过，会使身体发冷，畏寒症的人要避免食用。

　　喝牛奶可防止脑溢血引起的痴呆症(有趣的营养学)

　　蛋白质不足，血管会快速老化，容易受伤，继而引发脑溢血，造成痴呆症。

　　预防脑溢血引起的痴呆症，牛奶一类的乳制品有很大的效果。就动物性蛋白质而言，牛奶不仅可强化血管，也是重要的钙质来源，多摄取钙质，血压会下降。即使血压正常，也可减少脑溢血的危险因子，还能预防骨折。

　　现在70～80岁的老人当中，有20～30%完全不喝牛奶。

　　牛奶虽然味道较重，但可每次少量的喝，慢慢就会习惯。一天应该喝200～400公克。想要同时吸收钙质和蛋白质，牛奶是很适合的食品。

　　牛奶含老人需要的蛋白质及钙质，一天喝200～400公克。

　　其他推荐食品

　　新鲜水芹榨汁，每天分2次饮用，可预防脑溢血，对治疗后遗症也有效。

　　大豆加水煮成饴状，每次少量，持续食用，可预防脑溢血。

　　萝卜汁在脑出血后饮用，可助恢复。

　　芝麻含丰富的维他命E，对改善末稍血管阻塞及高血压有效。

　　脑溢血预防方法

　　(一)40岁以上者、定期健康检查、以及早发现有无高血压或动脉硬化现象。

　　(二)避免血压突然变化、避免剧烈运动。

　　(三)均匀饮食少吃动物性脂肪、及高胆固醇高盐分饮食。

　　(四)少抽烟、喝酒。

　　(五)经确定为危险之商患需按时服药及定期检查。