白癜风的发生跟自身免疫力也是有一定的内在因果关系。如果，患者自身免疫力低下，抵抗外界刺激的能力降低，那么白癜风的病情就更容易恶化。所以，对于白癜风患者 应该增强自身免疫力，辅助白癜风的治疗。

专家给患者介绍了几种增强自身免疫力的方法。具体如下：

1、放松自己，不要让压力成为自己的主宰，减轻了压力，人也会跟着感觉轻松的。因为压力会使人体分泌类固醇激素和肾上腺素，这些荷尔蒙会使免疫系统的反应变慢。而且压力造成的焦急感也会降低人体抵挡力。患者可以通过一些有氧运动来减减压，放松放松自己的身心。

2、笑一笑，十年少。当你放声大笑时不仅不会损害健康，而且还可以使免疫细胞变得更加活跃。而且欢笑还能促进轮回和消化，降低血压，并缓解肌肉紧张。欢笑总比生气、郁闷、发怒强，很多时候，退一步，开阔天空。我们要学会放下，别让别人把你的身体气坏了。

3、多跟朋友共同交流，促进彼此的感情。在社会里，人都不是单独的个体，都是以一个群体、一个群体而存在的。家人、朋友、同事就是我们的群体，他们跟我们一起分享着喜怒哀乐，在我们需要温暖时，他们会送我们一个拥抱，当我们需要分享快乐时，他们会与我们一起分享。心情好了，自身免疫力也会跟着提高的。

4、尽量避免噪音区。因为噪音太大不仅会影响人的听力，还会造成肌肉紧张、心跳加速、血管收缩和消化系统的不适———这和受到惊吓或感到压力时身体的反应是一样的。如果人们长期处于高噪音环境，就会伤及人的神经系统以及免疫系统，更容易让白癜风有机可乘。

5、饮食上要多注意宜清淡，忌辛辣刺激食物。而且在搭配膳食时，应该多食用一些含不饱和脂肪酸的食品，摄入足够的蛋白质，还要多食用绿色有机蔬果，保证各种维生素以及微量元素的充足供应。

6、多运动有助于提高身体的免疫功能，想必每个人都知道。只是很多人没找到适合自己的运动方式，所以很难长期坚持运动。患者可以到健身馆，会有专门的教练指导你。

7、睡觉时要把灯关掉。很多人都习惯开着灯睡觉，其实这样很不好。因为在黑暗中人体才会产生抵御疾病褪黑激素。睡眠不足或晚上长时间处于灯光下，都会减少褪黑激素的开释量，同时使雌激素的分泌增加，这样就很轻易患乳腺癌。所以，有开灯睡觉习惯的患者最好把这个坏习惯改掉，这样不仅利于绿色环保生活，更有益于白癜风的治疗。