心肌病患者睡眠的主要注意事项！-心肌炎-君健网

心肌病患者睡眠的主要注意事项！

发布时间：2012-11-30 来源：

　　心肌病患者要注意良好的睡眠方式，对病情的缓解起到很大的作用。心肌病患者要给自己规划一个睡眠计划，也要注意睡眠时要注意的事项!

　　第一：安排好睡眠时间：睡眠习惯各有不同，但大多数人主张早睡早起，一般晚上9-10点入睡，早上5-6点起床，中午饭后可午睡1-2小时。也有人主张早饭后也睡30分钟-1小时。

　　第二：居住和卧室环境：注意室内空气清新，严禁室内吸烟。不应蒙头大睡，室温应适宜，不主张夏天用电扇直接吹拂患者，睡衣宜宽松，床铺和被褥应干燥、柔软。

　　第三：晚饭不宜过饱、过咸，睡前不宜大量饮水。

　　第四：睡前看书和看电视应适当，以免时间过长使精神兴奋而影响睡眠。睡前心情不好或有焦虑时，可服地西泮或硝西泮以帮助睡眠。

　　第五：睡姿正确：主张右侧卧位，这样可避免压迫心脏;而左侧卧位可压迫心脏和胃部;仰卧时会将手放至胸部，引起噩梦。心力衰竭患者夜间睡眠时应采取头高脚低位(床头比床尾高20-25cm)，这样可使回心血量减少，中心静脉压和肺动脉舒张压明显下降，从而减少心绞痛的发作。

　　第六：不应随意改变睡眠习惯，睡前不喝浓茶、咖啡等刺激性饮料，以免影响睡眠。

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