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少吃刺激性调味品可防口腔溃疡

发布时间：2012-12-26 11:23 来源：君健网

预防口腔溃疡并不难，在日常生活中做到以下四点就可起到事半功倍的作用。

一是要注意口腔卫生，养成早晚刷牙、饭后即刻漱口的良好习惯，可用盐开水、生理盐水，也可用药物漱口液，减少口腔细菌，防止因食物残渣加重继发感染。

二是要减少对口腔黏膜的刺激和摩擦，少吃刺激性调味品如辣椒、酸醋、姜、葱、咖喱等；少吃炸鸡腿、炸牛排或其他太粗糙太坚硬的食物。

三是注意营养搭配，多吃易消化富含维生素Ｂ族和C的食品，不能偏食，多吃新鲜蔬菜和水果。尽量少吃笋类（冬笋、毛笋、笋干）、腌制品（咸鱼、咸肉、咸菜）、柿子和蟹类等易引起口腔溃疡加重的食物。

四是注意情绪因素。情绪因素不但影响神经系统，而且可导致消化系统功能紊乱和营养障碍，遇到事情保持平和心态不失为一种减少口腔溃疡复发的自我保健方法。

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