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适宜肝炎患者做的舒缓运动

发布时间：2013-09-04 08:00 来源：君健网

　　肝炎患者在运动的时候，最好不要选择那些容易让人疲倦的运动，以免加重肝炎的病情。如步行、倒行、太极拳等舒缓运动很适合肝炎患者做，可以让肝炎患者在保持病情稳定的同时，身体也能得到锻炼。

　　适宜肝炎患者做的舒缓运动：

　　1.步行：适当的步行有助于降低血脂，预防肝炎后脂肪肝的形成。并且步行并不需要什么特殊的环境、场地、时间等，而且适合各个年龄段的肝炎患者。但是在步行时，应注意不能一开始就走得太多或者太快，要逐渐加大运动量。如在开始的时候每次走10分钟，慢慢地增加到半个小时。以不感到疲惫为宜。

　　2.倒行：倒行就是向后走或是向后跑，倒行能够使身体更健美、精神更饱满。肝炎患者如果倒着跑步感觉到疲惫，或者感觉倒着跑步运动量太大，倒着走路也可达到良好的效果。

　　3.太极拳：打太极拳能够有效提高人体的脏腑功能，并且对于呼吸系统、消化系统的调养都有好处。太极拳讲究心境与动作的配合，经常打太极拳对人的情绪也有很好的调节作用，所以非常适合肝炎患者。

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