高考后 你该怎么调整自己
发布时间：2015-07-17
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高考结束后，每一名考生最想做的就是如何安排接下来的假期生活。很多考生已经迫不及待地开启了“假期狂欢”，也有少数考生由于对高考成绩的过度自责，无心玩耍彻夜难眠。
18岁的晓旭高考一结束就像“脱了缰的野马”，天天通宵上网玩游戏，在电脑前一坐就是十几个小时。晓旭身材消瘦体质较弱，前段时间为了备战高考，通宵达旦高强度复习了近3个月。高考结束后父母都希望晓旭能好好休息，但他只要一坐在电脑前就什么也不顾了。有时沉迷在游戏里，连饭都不吃了，只是喝点饮料。上周日上午，正在玩游戏的晓旭感到头疼头昏，眼冒金花，突然眼前一黑倒在电脑桌上……
经医院诊断晓旭为病毒性脑膜炎。罪魁祸首就是连续长时间的上网玩游戏，让他免疫力下降，病毒侵犯中枢神经系统所致。
从高考结束到发榜前，考生出现心理问题或其他健康问题的比例丝毫不比高考前和高考期间少。高考结束后的两周为考生心理问题高发期，这时候考生容易产生两种极端的心理差异。有些考生容易沉溺于对高考的回忆中，自觉考得不理想出现心烦意乱、郁郁寡欢，对前途表现出焦虑和抑郁等情绪。有些考生无限制地放纵，成天上网、泡吧，透支身体。考生家长也因为大考刚完，容易放松警惕，对孩子出现的心理问题不能及时觉察和纠正。
在这段高考后的时间里，考生应做好自我调整，可适当延续一段时间备考时的生活作息，对中学时代的生活进行总结，对未来的生活展开设想，也可以了解目标学校的各方面情况等。
家长应该尽量避免反复询问考试情况，也不要当着孩子的面与其他孩子做比较。建议多陪同孩子进行一些户外运动，如旅游、打球、游泳、登山等，令其释放高考带来的紧张情绪和焦虑情绪。另外，还应该培养孩子正确的人生观，告诉孩子高考只是人生的一个经历，要用平和的心态对待。
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医生姓名：刘伏友
所在科室：肾内科
工作医院：中南大学湘雅二医院
专业职称：主任医师
擅长疾病： 腹膜透析、各类肾病、慢性肾功能衰竭、尿毒症、血液...
