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抑郁症的日常治疗方法都有什么呢?

发布时间：2013-07-24 来源：

　　抑郁症的日常治疗方法都有什么呢?相信很多人都有此疑问吧，对于抑郁症的治疗，很多人都不愿因从医，这也给治疗抑郁症带来了难度，下面就让我们一起来了解一下日常生活中抑郁症的治疗方法吧。

　　1、改变苦闷心理：抑郁症患者往往透过有色眼镜观察周围事物和他本人。对于苦闷心理应该有意识，有反应，有行动。这是抑郁症的治疗方法之一。

　　2、合理饮食：食物中的维生素和氨基酸的含量对人的情绪有重要影响。身体中即使缺少一种营养物，也会在易动感情的人身上引起抑郁症。因此，抑郁症患者应该吃一些富含维生素B的食物，如粗粮、鱼、蛋和绿色蔬菜。

　　3、坚持锻炼：锻炼身体不但是治疗生理疾病的法宝，对心理上的疾病也可以起到促进恢复的作用。运动可使人产生化学和心理上的变化，可改变血中荷尔蒙的含量，并可改变植物神经系统。运动还使人有一种"完成感"和"控制感"，而减少抑郁症患者所具有的那种无能为力的感觉。这也是抑郁症的治疗方法。

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