抑郁症吃什么对病情会有所帮助呢?众所周知,抑郁症视神经类疾病之一,所以我们吃的食物应该以促进大脑神经功能的为主,那么哪些食物可以对抑郁症有作用呢?让我们一起来看看吧!
1、全谷多纤维食物。每餐吃点全谷食物、糙米以及多纤维食物等复杂碳水化合物,有助于增强饱腹感,防止暴躁易怒情绪。而白面包、通心粉和精加工面粉制作的食物不易令人维持好心情,也更易导致肥胖。
2、蓝莓。蓝莓多纤维且低热量,富含多种抗氧化剂和维生素C,有助于缓解压力。常吃蓝莓有助于减少自由基对大脑的损伤,改善和保护记忆力。
3、扁豆。扁豆等豆类食物富含B族维生素和叶酸,可改善情绪和大脑神经功能。哈佛大学一项研究发现,38%的抑郁症女性存在叶酸不足问题。
抑郁症的日常治疗方法都有什么呢? 上一篇 |下一篇 抑郁症患者的辅助治疗方法都有哪些...