你是否经常拿着手机看着密密麻麻的通讯录却不知道该打给谁？你是否不常与朋友联系却又感到空虚寂寞？寂寞似乎已成为现代城市年轻人生活的一种常态。严重的心理寂寞其实是心理疾病的一种，我们需要时常自我审视，或是做些解决寂寞的具体可行方法。

    结交朋友，尤其是结交好朋友  开放自我、真诚、坦率地把自己交给他人。如果你感到寂寞或需要关心时，可以主动接近别人、关心别人，在这个相互沟通的过程中，别人也会对你以诚相待。

    参加有益的公众活动  学会为自己安排丰富有益的业余活动，把思想感情从寂寞的小圈子里尽快解离出来，全身心地投入到其他高尚的活动中去。

    享受自然美、多做体育锻炼  你可以到公园或田野里散步，让丝丝清风吹走坏心情，开朗起来。要知道生活中有很多活动是充满了乐趣的，只要你能够充分领略它们的妙处，就能消除寂寞感。多参加游泳、打球、跑步等体育锻炼，既可以愉悦心情、也可缓解寂寞感，同时还可以得到激励。

    多学点知识与技能  为了把自己的心装满，为了不再想不开心的事，多花时间学习，渐渐地知识增长了，快乐也产生了。

    找喜欢的事情做  当你全情投入在自己最喜欢的事情上，自然能忘掉一切，再没有多余的空间让你自叹寂寞无奈。

    改变自己  这种改变，可能是发型的变动，可能是服饰风格的转变，也可能是观念、生活方式上的变化。人或多或少对自己是有点不满意的，有时候改变总会带来意料之外的东西，足以与寂寞抗衡。