有原则的老人更长寿
发布时间：2011-05-24 09:37 来源：君健网
“孩子上班了，老伴买菜了，犒劳一下自己吧。”张大爷悄悄打开藏着的老白干，喝了一小口。因为心脏不好，老爷子“好一口酒”的喜好被家里人限制了，只能偷偷地放纵自己一下。
健康长寿是很多人的期望，美国加利福尼亚大学心理学教授霍华德·弗里德曼和拉西拉大学莱斯莉·马丁教授在《长寿计划》一书中，对80多年来有关长寿的研究进行了分析，发现了一个有趣的结论：有原则、遵守规矩并坚持下去的人更长寿。这些人更愿意遵守规则，当然也包括了坚持与保护健康有关的生活习惯等；更容易为他人接受和尊敬，因而建立良好的人际关系；此外，这些人大脑中某种化学成分的水平，可能有利于保护身体的健康。
因此，像张大爷那样“管不住自己”可不行，只有照章办事、讲原则，才有利于老人的健康长寿。
首先，与健康、安全相关的“原则性问题”务必遵守。比如按时服药、定期体检等，如果记性差，可以老伴之间互相提醒，或者定闹钟、在日历上标注日期等。其次，健康的生活习惯最好坚持。比如戒烟戒酒、锻炼身体、规律吃饭、清淡饮食等，能坚持就不放松。最后，对身体有损害的生活习惯，不用苛求马上改变，但要有节制。比如爱看电视、导致睡得太晚，这种情况不一定非得要求自己每天准点上床，但最好规定，不能超过12点睡觉。
（北京大学精神卫生研究所精神科医师段艳平）
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医生姓名：刘伏友
所在科室：肾内科
工作医院：中南大学湘雅二医院
专业职称：主任医师
擅长疾病： 腹膜透析、各类肾病、慢性肾功能衰竭、尿毒症、血液...
