随着健康知识的普及，以及人们对心理健康的重视程度加深，心理医生已经开始走入人们的生活。许多机构和医院也都设立了免费心理医生，帮助人们解决一些心理问题。那么你的心理健康值是多少?不妨从以下几个方面来评测一下。

　　心理健康程度一般可以从以下几个方面来检测：

　　1、智力标准：智力正常是人正常生活的最基本的心理健康条件，良好的智力水平是一切社会人学业成功、事业有成的心理基础。用IQ值来表示。智商 ≥90为正常，上不封顶，下<70为智力落后。智力不正常的人心理不可能健康，但是IQ不能说明一个人的成就，IQ高也不能保证心理健康。

　　2、情绪标准：情绪是指人对客观事物是否符合需要所产生的一种主观体验。情绪稳定，而且还得心情愉快才是情绪健康的标志，且情绪的变化应由适当的原因引起，还要与情绪反应的程度相适宜。

　　3、意志标准：是指人自觉地确定活动目标，支配自己行动，克服重重困难，以实现预定的目标的心理过程。意志是成功做任何事情的阶梯，如果做事过于优柔寡断、徘徊不前、思前想后，或不计后果、草率等都是意志不健康的表现。

　　4、注意力集中度：注意力是一切活动取得成功的心理保证。如果一个人缺乏注意集中和保持稳定的能力，就不能很好完成有目的的活动，如儿童多动症，成人的焦虑抑郁症等都会存在注意力问题。一般5~7岁可连续注意时间约为15分钟;7~10岁为20分钟;10~12岁为25分钟;12岁以上为30分钟，甚至更多。

　　5、心理活动特点应符合年龄、性别特点：人的一生要经历各个不同年龄阶段，每个年龄阶段都有该年龄阶段的特点。

　　6、“理想的我”与“现实的我”基本相符：研究证明，不能有效地面对现实、处理与周围环境的关系是导致心理障碍、心理疾病的重要原因。所以要面对现实、把握现实，主动适应现实。

　　7、社会适应标准：较好的社会适应性主要包括①具有较好适应自然环境的能力;②能建立积极而和谐的人际关系，能适应周围的人际关系;③处理和应付家庭、学校和社会生活的能力。

　　8、人格健全：心理健康的最终目标是使人保持人格的完整性。健康人格就是宽容、悦纳、善待他人，不斤斤计较、怨天尤人、百般挑剔，而是要有自知知明，能正确评价自我。即有正确的人生观和价值观。

　　9、在不违背大家的利益的前提下，有限度地发挥自己的独特的个性特征。在不违背社会伦理道德规范和法规的情况下，对个人的基本需求能作恰当的满足。

　　人的心理问题并不神秘和晦涩，我们自己都可以成为自己的免费心理医生，给自己来个简单的心理诊断。当然，以上的一些标准对以一个人的心理健康状况评测来说，只是一种参考，如果发现自己的内心与以上内容相差过多，则应引起注意，及时求助心理医生，以得到更科学的帮助。