4个方法自我排解烦闷-心灵探秘-君健网

4个方法自我排解烦闷

发布时间：2012-10-17 09:24 来源：君健网

1.和自己说话心理学家说，跟自己说话是最为安全的发泄苦闷的方式，只要把声音释放出来就行。

2.与宠物分享秘密当你无人倾诉时，宠物绝对是一个最佳的听众，它们虽然不会像军师那样为你出谋划策，可也不会影响你的判断力，绝对会为你保守秘密。

3.把烦恼写出来 “把烦恼写出来”是美国心理协会向全美白领最新推荐的减压方法。心理学家已研究证实，连续6周用书写的方式倾诉压力和烦恼，人的心态会明显变得积极，抗压能力得到明显增强。

4.做些真正喜欢的事古人如果心中烦恼，也许会找酒，“与尔同销万古愁”嘛。而作为现代人，你的选择更多——睡觉、唱歌、跳舞、购物、运动……这些都属于“替代疗法”。

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