大学毕业后，宁玲进了一家公司，公司里美女如云，一个个都打扮得花枝招展，宁玲在物质生活上与她们相差甚远。上班时，宁玲总是低着头，不敢和同事对视，还总感觉自己低人一等，活得很窝囊。强烈的自卑感强烈，也影响了她的工作效率，常常出错让她好几次受到领导批评。领导一批评，又更加重了她的自卑感，使她不知如何是好。最后，她只好去医院看心理医生。

    医生问过她的具体病况之后，提醒给了她四条建议：

    一、追溯自卑根源，正确认识自己。宁玲的自卑心理起源于家庭贫穷，认为样样不如别人。待她工作之后，又因为经济原因，在穿着打扮上又远不如其他的女同事，这种自卑只停留在“物质层面上”。而一个人生活在现实之中，不能只关注物质，而应当把目光转向精神层面，在不同阶段做好自己份内的工作。

    二、不必长他人志气，灭自己威风。每个人都有自己的优缺点，自卑者往往只看见自己的缺点，而忽视了自己的优点。有自卑感的人可以将自己的优点一一罗列出来，连细小的优点都不要遗漏，以此增长自己的信心：我并不比别人差。

    三、逐渐改变自己软弱的个性，使自己变得坚强。纵观一个人的自卑，往往是由于他自己的性格比较懦弱，不能正确地评价自己，低估了自己的力量。其实，只要我们意志坚强，勇于拼搏，就能挖掘出自己的潜能。

    四、力争以自己的长处去弥补自身的不足。每个人都有自己独特的才华，你可以根据自己的强项去选择自己的主攻方向。