通过多年的咨询体验，我发现一个规律，多数来访者的根本问题有着共同的特点：许多问题是由于他们不能建立良好的人际关系而引起的。他们执著于自己的痛苦和不幸福，很少有意锻炼与人交往的能力，更不清楚自己的行为习惯形成的原因。

    与人互动方式影响性格

    26岁的薛敏(化名)，因为失去男朋友，非常痛苦，希望找回男朋友，前来找我咨询。咨询中了解到，她人际关系很差，很依赖男朋友，一方面，她总希望用讨好的方式来赢得男朋友好感，另一方面，男朋友一旦没有按她的心愿做，她便歇斯底里。

    她主要的表现状态如下：生活中一直没有好朋友；自卑，极端自我否定；遇到任何事情总往对己最不利的方面想；非常在意别人对自己的评价；缺乏安全感；控制欲特别强，凡事要按自己的愿望，否则发脾气，生闷气；与人交往逃避退缩；性格急躁，抱怨不断。

    从薛敏儿时的经历中了解到，小时候，父母对她十分严厉和刻板，不允许她到外面玩，父母上班时，常将她锁在家中。从小直到现在，她一旦不按父母意愿做事，就会挨骂挨打，父母也常指责她“笨得像猪”。我们常常是通过父母的评价来认识自己的，父母的评价和态度像面镜子，我们看到镜子中的“我”是什么样子，就会怎样看待自己，形成自我知觉。薛敏与父母的互动方式导致了她自我认知极其偏低，形成自卑和极端自我否定的性格。

    人际关系是生命的动力

    心理学认为，人是需要人际关系的，寻找关系是生命的动力，可以说，我们是要通过关系来成为自己。

    处理人际关系的能力，是在儿时与人接触中锻炼出来的。薛敏在生命早期缺乏这种锻炼，同时，她与父母的互动模式也是非良性的，造成她日后生活中只要与人交往，总会产生问题，使得人际关系很糟糕，生活中一直没有朋友。

    给别人良好感受是关键

    在之后的咨询中，我们把重点放在她人际交往能力的提高上。比如学会同情、学会倾听、学会赞美别人，学会包容和接纳他人，习惯与人分享、不排斥和嘲笑别人、不要企图控制他人、停止抱怨、对自己的行为负责、处理事情有弹性、不固执、做自己情绪的主人、对别人感兴趣的事情发生兴趣……

    薛敏渐渐明白，要改变自己的命运，需要改善自己与人互动的方式，重要的是提高与人交往的能力，交往中满足别人的需要，给别人“良好感受”是关键，仅仅一厢情愿地去喜欢谁，是没有用的。相信在不久的将来，她能够通过自己，寻觅到适合的意中人，并发展出良好的关系状态。