据去年一项对中国各省市6.9万人进行的“城市压力大调查”发现，在参与调查的人群中，如果把压力躯体化，头部在整体比例中占据了最高的位置，有高达29.9%的人感到压力集中在头部；而有压力困扰的人群中，有91.6%的人时常为头皮问题，诸如头屑、头痒、干燥、出油、刺痛等问题所困扰。

    那么，何谓“头皮紧张症”？顾名思义，是指头皮在多种内、外因素的夹击下产生异常，进入一种“过度紧张”的状态，从而出现一系列头皮问题的症状。头皮紧张症如果长期得不到有效的舒缓，久而久之也可能发展到身体其他部位的皮肤，甚至“积劳成疾”，从紧张症进化为身心疾病，因此绝对不能忽视。

    对于来去都快的头皮发紧、痛胀等人来说，检查、调节身心压力，用清凉油抹太阳穴、去公园里散步、呼吸新鲜空气、多进行锻炼等都是调节的好方式。晚上临睡前喝一杯牛奶、吃几颗核桃等，均有镇静、催眠及放松的作用。如果有条件，可去旅游，以起到放松精神的效果。

    另外，现在的网上逛街购物已经成了一种新的减压方式。有关专家分析，网上购物之所以能起到减压放松的作用，一是因为这种方式可以把人们从繁忙的工作中解放出来，既有生活情趣又能满足自我需要。二是在网上闲逛时，心态放松，心情愉悦，很自然随意，不必受到太多拘束。尤其是几个朋友同事一起，还能一边看一边交流，不仅能起到减压作用，还有利于人际交往。从心理学角度看，网上购物对女性心理尤其有帮助。逛而不买，在心理学上叫“知晓心理”，也就是说，女性获得满足感并非要通过购物这个结果来实现，了解商品的价格、品质也同样能给女性带来满足感和惬意感。如果有时间，也可以约上几个好友去周围的商场逛一逛，既能减压又能起到锻炼身体的作用。当然，上下班步行、跑步以及上下楼梯和游泳、爬山等，也可以成为不错的“减压”方式。