著名画家梵高的作品《向日葵》为世人熟知，一团团如火焰的向日葵，聚集着自然的光彩，散发着秋天的成熟，宣示着生命的顽强，高唱着热情的赞歌。

　　兔年伊始，“向日葵”也成为热门词汇。不少人立志要“给点阳光就灿烂”，将乐观、知足、感恩、热情奉为座右铭；面对压力，学会将负面情绪转化成正面暗示，平衡工作和兴趣。他们被形象地称为“向日葵”族。

　　“向日葵精神反映出现代人正逐渐学会接受现实，以应对社会变化。这是一种积极的心理防御行为，能帮助我们在压力面前做出积极反应。”首都医科大学附属北京安定医院临床心理科医生西英俊告诉《生命时报》记者。此前，“80后”、“90后”的年轻人常被形容为“草莓族”，表面光鲜，但一压就烂，习惯推脱责任，遇到丁点小事就怨天尤人。而向日葵，始终昂着头、迎着阳光走，象征着行动要朝积极、有意义的方向迈进。白领丽达表示，刚工作时被领导批评一句，或者工作得不到肯定，自己就会闷闷不乐好几天，总觉得怀才不遇。后来，“向日葵”朋友给她支招，慢慢地学会了适当健忘和自嘲。“难受时，我就努力去想这一天发生了哪些有趣的事，比如听了个笑话，吃了顿好饭，自己安慰自己。”西英俊表示，我们不能随心所欲改变外部世界，因此，像“向日葵”族那样，从自身出发，先积极暗示、改变自己，并从中吸取营养，茁壮成长，非常有必要。

　　想做一朵健康的“向日葵”，不妨从以下18个要点中，学习一二：善于从小事中发现幸福、没有太大野心、积极应对负面情绪、适当放低生活标准、选择喜欢的职业、能经住压力和打击、随时随地发泄压力、有一颗感恩的心、生活节奏张弛有度、善于赞美、对生活充满热情、适当健忘、善于自嘲、会用精神胜利法、工作之外有所寄托、嘴角习惯性上扬15度、不断充实自己。

　　当然，专家提醒，“向日葵”精神要建立在自尊自爱、有完善人格、对未来有合理期待的基础之上；而不能盲目自嘲健忘，与现实隔离，生活在虚幻的“乌托邦”中。