生气难免 消气要快
发布时间：2011-05-10 10:48 来源：君健网
生气和消气是人类情绪正常的代谢，每个人都是通过不断地生气和不断地消气来维持心理平衡的。有涵养的人，不是不生气，而是会自我排遣，迅速消气。如果不会消气，气不能及时地发散出去或消散得过慢，将气憋在心里生闷气，对健康势必造成损害。因此，心理学家首先告诫人们少生气，同时劝导大家要学会消气，要学会掌握这种自我心理调节的本领，更要掌握一些消气的方法。
精神消气
一是立即离开生气的现场和激惹你生气的人，找个清静的地方去看书或做别的事。二是找知心朋友或其他自己信赖的人，向他（她）诉述自己内心的不平，求得他（她）的安慰、疏导与调节，这就会加速消气的进程。三是到室外散步，到附近的公园遛遛，或打开录音机，听几首自己喜爱的歌曲或音乐，把注意力转移到其它事物上去，心里的气自然会渐渐消除。四是通过娱乐来消气，如听听音乐，唱唱歌，玩会游戏，下下棋……
运动消气
生气后可以加强运动以消气。如打球、跑步、参加重体力劳动。也可以大喊大叫、捶胸、跺脚、打枕头、捶沙发等发泄以消气。需要注意的是，消气只是使自己内心平复，注意不能损害他人，不要迁怒。
此外，学会消气还应努力加强自身的修养，开阔心胸，这样才能提高心理承受能力，使自己成为少生气和快速消气的乐天派。
望子成龙成生活最大动力 上一篇 | 下一篇 幽默促进身心健康
热门话题
- 心理学家解析网络色情 2010-12-22
- 造成长期失眠的原因有哪些2009-09-09
- 老看情色片，影响注意力2011-04-22
- 心理健康的五种营养素2014-12-09
- 别让完美主义裹住你的脚步2013-07-25
- 应该学习的12种动物精神2009-12-11
- 寒冬：当心情绪“冻伤” 2011-01-13
- 谨防“飞镖效应”2013-08-14
- 看恐怖片能减压吗2013-08-07
- 从新衣服的选择里看出你的爱情观2013-02-18
-
医生姓名：刘伏友
所在科室：肾内科
工作医院：中南大学湘雅二医院
专业职称：主任医师
擅长疾病： 腹膜透析、各类肾病、慢性肾功能衰竭、尿毒症、血液...
