面对快节奏的生活压力，许多人都觉得“累”，身累心更累。宋教授表示，疲惫、觉得身上乏、没劲儿，是亚健康人群的第一大表现，

    为什么活得这么累？这是很多人都在思考的问题。宋教授认为，人活着累的一大部分原因来自于生存。

    宋教授认为人生有三累：一是身体累，二是脑力累，三是心累。三累之中，身体累最简单，脑力累为中，心累最累。

    身体累，是累的初级形式，可以通过身体的自我调节系统在一定程度上预警和恢复，人类进化形成的自适应系统已经能基本上解决这一问题。而且，随着人类征服自然、改造自然能力的增加，如机器和动力的使用等，身体累的问题在很大程度上得到了解决。

    脑力累自然要复杂一些，至今，人类对脑科学的认识水平虽然也取得了一些进展，但远不及对身体其他部分的认识。脑力累，也可以通过休息，或者转移思考的问题，得到一定程度的缓解。

    唯有心累，面对的复杂性、非线性最大，让人才下眉头、又上心头，让你朝思暮想，永远没有个完。

    心累是介于健康心理与非健康心理之间的一个中间地带，这是一种亚健康的心理状态。

    宋教授说，在人类进化过程中，我们的心理耐物性有了一个基本水平，低于这个水平，我们的内心是愉悦的；一旦超出了我们许可的范围，就破坏了我们自身精神的平衡能力。一旦这种亚健康状态持续，容易出现抑郁、焦虑，甚至发展成心理疾病。

“从心理学某些方面来说，人就像一个皮囊，皮囊有厚有薄，每个人的心理结构不一样。一旦鼓破，自身的精神平衡能力得到破坏，后果必然很严重。"

    现代社会飞速发展，容不得人们有太多的思考，而现代人要扮演的角色也越来越多。

    男人必须是孝顺的儿子、体贴的丈夫、严厉的父亲、优秀的领导、招之即来的修理工甚至服务到位的按摩师，而女人则要是温柔的妻子、贴心的女儿、慈祥的母亲、优秀的烹饪师，甚至是勤劳的小时工。这种多重角色的扮演和巨大的生存压力，让人们很难不感觉到累，过度负荷带来的，只能是心理和身体上的双重疲惫。

    然而，为什么如今的人，在生活条件越来越优越的情况下，反而缺乏幸福感呢？反观日本如此富裕的国家，却自杀率攀高，反映出当今人活得比较累的主要原因就是“心累”，只有“心累”，才会摧毁人的幸福。

    在宋教授的门诊中，有不少患者心理疾病的源头都在于“心累”。

    某大学教授，身居要职，还是学校的重要领导，将近50岁，事业鼎盛，家庭和睦，工作事业可谓如日中天。可是有一段时间回家后就跟变了个人似的，话少了，脾气变得暴躁起来，动不动就发火，有时还会打孩子。更让家人头疼的是，他每年都有1～2次失踪。

    某机关的业务精英，今年40多岁，作为学科带头人，还享受国务院津贴，年年都被评为先进党员。在单位他兢兢业业，做事一丝不苟，可是到家后就变了个人。经常发火，每周“大火”就1～2次，动不动摸菜刀砍东西，还有过轻生跳楼的举动。