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从心理上战胜晕血

发布时间：2010-12-01 03:31 来源：君健网

近一时期，不少城市由于用血紧张，纷纷闹起了“血荒”。有关部门在不断地鼓励百姓献血，可也有一些人是“心有余而力不足”——因为他们犯有晕血症。

心理医师认为，晕血症大多并非器质性疾病，而是一种心理疾病，属于恐惧症中的一种，与恐高症属于同一性质。

但目前却很少有人因为晕血而接受心理治疗。对于这样的症状，心理学当中有一种“认知——行为治疗”是可以矫正的。据了解该治疗方法主要是让患者直接面对所恐惧的物品或场所，然后在心理医生指导下反复、逐步地由弱变强地见血，从而使患者逐步降低对血的敏感程度。

经过如此的训练，患者会渐渐意识到血液并不可怕，平时抽一点血也不会伤害到身体，从而渐进地从容面对血液。

此外，肝气郁结的人也比较容易晕血。因为肝气郁结的人容易患上郁证，所谓郁证，即是因情志不舒所引起的精神抑郁、易怒、易哭等症状，严重者还可发展为精神病。这类人群容易受惊吓、胡思乱想，故此有可能在看到血液的时候，脑里就联想起一些不好的事情，以至于出现心情紧张、恐惧。

这种体质的人首先要保持开朗的心情，在每天早上起床后面对镜子给自己一个鼓励的微笑，保持心情舒畅；平时还可多吃一些疏肝理气、降肝火、健脾益气的食物，如香蕉、芹菜、茼蒿、萝卜、柚子、西红柿等；同时要养成良好的作息习惯。

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