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避免冲动学会“踩刹车”

发布时间：2010-09-03 09:40 来源：君健网

冲动是魔鬼，许多人都会在情绪冲动时做出令自己后悔不迭的事情来，并可能为此断送职场美好前景。学会有效调控自己的情绪，是一个人心智成熟的标签，更显个人智慧。

情绪的刹车这样操控：

避开危险节点每天中有几个时间节点是最容易让你情绪失控的。刚上班的时间和下午要下班的时间，都可能是精神状态不好的时段，不要随便谈论有可能出现心理波动的话题。这个时段情绪容易形成紧张的状态。

脱离“战场” 如果跟同事或朋友谈论某些话题，可能引发纠纷或紧张对峙心理，可以转换话题，或适当地回避。过一段时间，再看同一件事，就会有另外的体会和看法，没有当时那种激烈的情绪。

留出喝咖啡时间建议把工作规划好，实行工作分段。例如在国外上班，上午10点和下午3点都有一个咖啡时间，这样才能做到劳逸结合，调节紧张的心理，让情绪得到释放。

学会倾诉当心理压力很大的时候要学会倾诉，可以找自己的好朋友，也可以找心理咨询师，不要把心事闷在心里，把它说出来，宣泄出来，你会感到很轻松。

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