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改善女性更年期情况的7个小方法
发布时间:2013-01-23 11:14     来源:君健网

  1、现如今,女性更年期都有提前的现象,有些40岁左右更年期症状就会出现,像这类女性,一定要每天都尽力保持良好的精神状态,开朗、愉快。

  2、大部分和卵巢早衰、卵巢功能低下有关,另外,更年期女性容易焦虑、脾气暴躁、抑郁不安、悲观等不良情绪,家人也要多多理解,多陪陪,这样才能帮助更年期女性顺利度过人生中的一道难关。当然积极参加各种社交活动,充实生活,不要太闲着,这样更容易胡思乱想。也是解决更年期问题的一个重要手段的。

  3、要有知足常乐的精神,遇事不要太激动,要随遇而安,把烦恼都抛到脑后,劳逸结合,睡眠充足。

  4、营养均衡,减少胆固醇、高饱和脂肪酸食物的摄入。

  5、平时每天适当做一些锻炼,多活动活动,能够有效的预防更年期综合症伴随的骨质疏松和心血管疾病等。

  6、保持更年期性生活,绝经期到了,并不是说,性功能就消失了,更年期到了,也不需要避孕,减少了怀孕的思想压力,性生活也会更加和谐。

  7、更年期后,如果体内雌激素过少,可以根据遵医嘱,适量服用雌激素。减轻更年期综合症的症状。

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