王奇，教授、主任医师，武警总医院心血管病研究所副所长、心血管外科主任。博士毕业后，为中央保健组专家库成员。在先心病、瓣膜病、冠心病、大血管疾病的诊治以及研究方面取得了很大成绩，其中主刀体外循环心脏手术3000余例，并发症及死亡率小于1%，达国际领先水平。享受全军岗位特殊津贴。

    武警总医院心血管外科主任王奇是院里有名的大忙人，近6年来，由他主刀的心脏手术每年都超过300台。他的患者从75天的初生婴儿到81岁的耄耋老人，3000多颗或羸弱、或衰竭的心脏，在王奇的手中奇迹般地重新奏响生命的节律。对于护心和养生，王奇有着自己的认识，他坚信“心理健康了，心脏才健康”，坚持健康的生活方式，才能远离心脏疾病。

    过度劳累、精神紧张，会导致人体中枢神经调节系统受影响，导致心脏负荷加大。而学会自我减压则胜过吃保健品。王奇最喜欢的减压方式是和儿子打乒乓球，每周一两次，每次90分钟，在挥汗如雨的运动中释放心理压力。身高180公分的王奇，从小就喜欢各类体育运动，尤其喜欢足球和篮球，众多的体育爱好和大量的锻炼时间，给王奇的健康打下了良好基础。和妻子一起散步也是他每天舒缓情绪的方式。每天晚饭后，王奇都会和妻子下楼散步，天气好时，他会快步走1小时，让心率达到每分钟120次左右。王奇还有一个缓解心理压力的法宝，就是用床头的小人书营造欢乐，在“自留地”里经营“好心田”。王奇每晚睡前，都会翻看一会儿小人书，经常只看图，不看字，让轻松的故事带自己进入梦乡。

    小憩是王奇恢复心脏活力的日常法宝。在王奇那间不大的办公室里，堆满了各种资料和书籍，最整洁的是门口的一个黑色长沙发。“心脏外科手术是用生死线‘绣花’，在跳动的心脏上缝针，容不得丝毫差错。一台手术结束，汗水常常会湿透身上厚厚的手术衣。高度的精神紧张会让人在手术结束后感到精疲力竭。这时候，我会在2台手术之间，躺下睡15分钟，”王奇说：“千万别小看这15分钟。短短的小憩，可以让我快速恢复体力，忘却前一台手术的紧张，心无杂念地开始下一台手术。”每一个工作繁重、生活压力大的中年人，都应该学会“小憩”，在身体放松的15分钟里，让心脏也恢复活力。

    “老年人要特别避免沉浸在孤独之中。”在王奇的一篇博客中，他专门提到，孤独会导致血压升高，继而引发心脏病和中风。这是因为孤独者的皮质醇水平会升高，血压比社交活跃的人要高，患心脏病和中风的几率是普通人的3倍，病死率是普通人的两倍。较高的皮质醇水平还会抑制免疫系统，增加患病风险。老年人要主动走出家门，参加各种社会活动，增加与外人的交流，避免孤独给心脏“上锁”。

    平日里，王奇不喜欢参加应酬，更喜欢在家里吃饭。不是因为他不喜欢与别人交往，而是因为他不吸烟、不喝酒。他对饮食的要求是营养丰富、可口可心、节制有度。参加应酬会破坏他的习惯，所以为了健康，只得忍痛割爱。