小文这是产生了抑郁情绪。抑郁是高中生常见的情绪障碍,有人比喻为心理上的“感冒”,其表现为:在遭遇到失败和挫折后,情绪逐渐低落,不想学习,不愿意去学校,对什么都不感兴趣,提不起精神,自责,内疚,委屈,爱哭,乏力,烦躁,爱发脾气,悲观绝望,失眠,嗜睡,食欲下降,体重下降,便秘,不愿参加社交活动,思维迟钝,反应缓慢,注意力不能集中,厌世并有自杀念头。
造成抑郁的原因一是家族中有人出现抑郁的情绪问题;二是自己性格内向,敏感,悲观消极,自卑自责,胆小紧张;三是心理受挫后,情绪处于抑制状态,没有欲望和快乐的感觉;四是学习生活单调乏味,缺乏运动和劳动,缺乏丰富的生活色彩。
针对小文的情况可采取下面的治疗方案:
1、每周找一次心理医生,连续一个月,把自己压抑在内心的苦闷说出来。
2、每天早上和晚上分别锻炼半小时,做家务半小时,因为运动和劳动会刺激大脑分泌快乐元素。
3、坚持学习,不要放弃,边学边治。
4、拿出一张纸写出自己的优点,看自己有哪些优势,并且去很好地发挥它们。
5、强迫自己与同学、朋友交往,以获得心理支持。
早恋:生理心理发育的正常表现 上一篇 | 下一篇 学生心理需疏导