多年来，我们一直听到的是，缺乏交流、经济困难、性生活不和谐是造成婚姻破裂的主要原因。但美国近来的一项调查却显示...

    多年来，我们一直听到的是，缺乏交流、经济困难、性生活不和谐是造成婚姻破裂的主要原因。但美国近来的一项调查却显示，就像医学专家认定压力是造成疾病的罪魁祸手一样，压力也已是当今这个时代美满婚姻的无声杀手，是21世纪婚姻家庭的头号隐形终结者。 

    我们经常看到周围有这样的现象不断发生：不论是经济、感情上，还是夫妻关系上，也不论是源于事业、家庭，还是健康，一旦遇到压力，绝大多数夫妻都会陷入绝望。不堪重负时，他们甚至会反目。也有很多人会在某一天，突然发现自己被夹在生活的岩石间，深陷于婚姻的内外压力之下，眼睁睁地看着时间一分一秒地流逝，自己却无力脱身。 

    你一定想问，那些曾经很相爱的人，为什么会走到这样？ 

    本周推荐的《爱巢永筑》一书告诉我们，因压力导致婚姻崩溃往往是由于，这些人没有应急计划，没有给自己留余地，没有对未来满怀希望。最重要的是，这些婚姻中的人不知道如何控制并化解压力，结果只能任凭压力侵入生活，不断升级，最终转变成危机。 

    《爱巢永筑》的作者丹尼斯o雷尼，是美国校园传道会分支机构家庭生活事工的创办人和执行董事之一，美国广播节目《当代家庭生活》的主持人。他曾经在多家电台、电视台担任节目嘉宾，30多年来一直致力于婚姻家庭和亲子教育工作。在美国，有50多万对夫妻参加他们举办的家庭婚姻研讨会，并接受过他们的辅导。 

    丹尼斯和妻子芭芭拉育有六个孩子。三十年来，他们也曾面对压力重重的挑战：抚养六个孩子，带领一家不断成长的教会，与此同时还要长期与病魔抗争……就是在这样的条件下，他们的婚姻仍然历久弥新，坚不可摧。除《爱巢永筑》外，丹尼斯还著有畅销书《树立配偶的自尊心》，与妻子芭芭拉合著了《共度好时光》，以及多部婚姻方面的丛书。 

    丹尼斯认为，生活中我们遭遇的某些压力是自己强加给自己的，如沉重的经济负担、过度操劳、频繁跳槽等，而婚姻中的某些压力则源于我们无法控制的情形，如失业、疾病、事故、亲人的去世等。 

    在《爱巢永筑》中，作者通过悉心的诊断，帮助读者检测婚姻中的压力指数，并给出六种大胆的解决方案。阅读本书，有助于你建立婚姻乐园，远离死气沉沉的高压生活，重燃婚姻的浪漫和幸福。 

    《爱巢永筑》看点： 

    一、字数不多，是一本精华版的婚姻自助手册，配有精美的插图，简洁、实用。 

    二、适合所有结婚和预备结婚的人，特别是都市家庭。需要说明的是，书中有很多基督教观点，但像你我这样的非基督徒读来也会从中受益。 

    三、角度深刻独到，不是按照常见的方式谈婚姻中的经济、沟通、社交、子女等问题，而是一语中的，指出压力才是今日婚姻的真正头号杀手，并给出了实用的解决之道。 

    四、书中提供的自我压力测试和六种实用解决方案，让我们不需要专业辅导人员，就可为自己的婚姻减压。 

    这本只有几万字的小书读起来很轻松，一个晚上就能看完，书中没有空谈道理，内容比较实用，很值得一读。如果身处婚姻中的两个人能共同阅读，并根据自身情况制定“减压方案”，效果会更好。 

    另外，这本书虽是美国人所写，依据的也是美国人的生活现状，但内容观点仍然很符合我们的需要。“好朋友间拿它当作贴心礼物相送也不错，价格只有十多元呢。”

    婚姻减压六部曲

    1.共同确定家庭价值观。共同确定你们的家庭价值观，并以此引导你们今后在时间、精力、金钱和志向上的选择。

    2.知足常乐。

    3.留出思考的空间。如果给自己的生活留些时间用于有创意的独处，我们就能发现生活的多姿多彩。如果我们在生活中为观察、理解、希冀和默想腾出必要的时间和空间，就一定能体味到更多的东西。就像一杯好茶，只有浸泡适度时才能散发出缕缕清香。

    4.积极建造家庭生活的回旋余地。在家庭生活的初期，我们总是安排过多的活动，制定过多的目标，甚至连晚上和周末也安排了太多的活动，低估了事情的艰巨性。我们开始感到需要有一定的回旋空间。

    5.守安息日。从七天里留出一天的时间对所有的差事和活动清单说“不”。从单调的岗位上走下来，喘口气，重新获得回旋的空间。这一天，你可以休息、祷告、钓鱼、散步或者打盹。

    6.信守婚姻誓言。自私自利、惟我独尊的人常说，“如果婚姻让我满意，我就是其中一员。如果婚姻不再让我快乐，花费我太多的精力，有意外的事情发生，给我带来带来更多压力，我就离开。”可悲的是，他们已经忘记自己的誓言：“不论疾病还是健康……都要一生相伴，永不分离，直到生命的末了！”

    知足常乐，是为缓解婚姻压力而迈出的根本性一步

    我想告诉你的秘密：不管你知不知道，你的婚姻其实很容易感染“美国梦综合征”。我们身处于一种被媒体主导的文化，这种文化通过一条条光彩夺目的信息，向我们兜售着一种观念，那就是：我们可以无所不有，而且理当无所不有。

    美国梦综合征里有一句不成文的至理名言：你拥有的东西越多，你就越富有。 

    我和芭芭拉深知，我们很容易受诱惑并偏离上帝的国度，转而去拥抱所谓的美国梦——— 拥有大房子，开一流轿车，送孩子上体面的学校，参加上流俱乐部，远航，拥有一切新潮的玩意儿。

    满足感，就像无暇的钻石，是一种珍贵稀有的商品。随便跟10个人聊聊，你就会因其中有一两个人感到心满意足而窘迫不堪。

    别忘了，在我们睁大双眼紧盯电视屏幕时，广告商们正不失时机地炫耀着五光十色的小玩意儿、饰品、轿车以及所有可以想象到的便利设施。

    目的何在呢？

    就是让我们永远不满足于现有的一切。

    就是要让我们感染上占有欲。

    当然，让人们的欲望进一步膨胀的还有那些印刷精美的《时尚》、《玛莎·斯图尔特生活》之类的杂志。它们无不大肆报道那些“必须认识”的俊男美女，他们拥有“必须保持”的漂亮身材，“必须看到”的香车豪宅和“必须拥有”的不菲资产。

    还有，请不要低估“同伴压力”在美国梦综合征恣意蔓延过程中起到的推波助澜作用。家人、朋友和邻居选择的生活方式可以迫使我们为追赶那些家喻户晓的富邻豪友而加入一场无休止的攀比竞赛。

    然而，与大众传媒、文化潮流截然相反的事实是：你们不可能无所不有——— 不管是物质财产、个人活动，还是一生的业绩。上帝并没有赐给我们无所不能、无所不有的能力。而且，一味追逐物质财富或沉湎于各种活动中带来的压力，只能使我们陷入水深火热之中。

    我们知道这一切，因为我们是过来人。

    如果家中的四壁能开口说话，它们一定会讲述一个又一个我和芭芭拉为抗拒美国梦综合征而斗争的故事。有时候是芭芭拉，更多时候是我，会做更多的事，买更多的东西，攒更多的钱。和我们一起上教会的许多人都住在更高档的小区里，那些高档住宅当然也会吸引我们的眼球。我敢向你保证，如果当时没有克制这种欲望，我们很可能已经将婚姻和家庭的幸福置于危险的境地了。

    这些年来，我们认识到美国梦综合征包括三大神话：

    1.物质占有能让我更快乐。

    2.物质占有是实现个人价值的象征。

    3.谁占有的物质多谁就是赢家。

    这三个神话本质上都与物质占有相关。然而，美国梦综合征还会迫使我们不知道疲倦地追逐他人的赞同、社会地位和同龄人的崇拜。

    无休止的、无法控制的物质追求正在扼杀许多婚姻的活力。 

    让我们对这三个神话逐一加以分析。

    神话1：物质占有能让我快乐。

    演员布拉德·皮特几年前在一次访谈节目中所说的话给我留下了深刻的印象。他说：“不管你
们想不想听，我知道我就是那个无所不有的家伙。但现在我要告诉你们，一旦你什么都有了，反倒会变得一无所有。我以前说过这样的话，今天还想再说一遍：拥有一切既不会使你睡得更香甜，也不会让你醒来时变得更清醒。”

    他继续说道，“老兄，轿车、豪宅、个人成功这些东西对我们似乎很重要。可是，拥有这一切的人们为什么普遍感到孤立、绝望和孤独呢？”

    占有物质并不等同于得到快乐，也不会带来内心的平静。

    神话2：物质占有是实现个人价值的象征。

    我们的文化为那些在个人职业生涯中出类拔萃的男男女女欢呼喝彩，给予丰厚的回报。在潜意识里，人们认为这些社会地位不断攀升的人已经“功成名就”，也往往把他们看作社会名流。而事实上，他们中的许多人为了“出人头地”一直忍受着各种无情的压力，结果亲自断送了自己的婚姻、子女和友谊。

    神话3：谁占有的物质多谁就是赢家。

    连拜金主义“物质女孩”麦当娜也洗心革面，开始关注精神层面的追求。她对《今日美国》的记者说：“把这一切都拿走吧。过去，我走的是一条‘做最好的自己，实现自我梦想’的道路。但现在，我要告诉你，功名利禄并不像人们以为的那么重要。”

    她还说，“所有这些星球上的人都陷入了一种程序化的思维，认为我们应当占有一些物质，这样才能被视为有价值的人。但成功有时是祸根，它使你无法专注于重要的事情。过去我活在梦里，但现在我已经从梦中醒来。”

    你是怎么做的呢？你和爱人如何阻止自己相信应该无所不有的幻想呢？

    没错！选择知足，放弃占有。

    跟美国梦综合征患者所鼓吹的不同，想要足够就是永远不够！然而，知足却可以化解不停占有更多或取得更多成就而带来的压力。