老年人追求充实快乐的生活，也有助于构建温馨幸福的家庭。

　　(1)老年人要有事做

　　在家或者在社会有点事情做，也能让老年人精神有所寄托。比如，做个老年志愿者或义工，都能让自己的老年生活过得充实。

　　(2)多交朋友，避免孤独感

　　不少老年人成天在家，老夫老妻抬头低头、出出进进，见到的都是老伴，无疑有孤独、寂寞之感。老年人应该多交些推心置腹的朋友，经常在一起聊天玩乐，不仅是治理老人孤独、寂寞的良方，而且也是完善老年人知识、老年人理想的一条途径。多一个朋友，就是让老人们多了一个感情宣泄和交流的对象，多了一个如何处理好夫妻关系和人际关系的学习对象，也多了一个如何为人处事、建立和谐家庭、构建和谐人际关系的楷模对象，也使老年生活丰富多彩、兴趣盎然。心理学家和医学专家还建议，老年人要保持年轻的心态，还要多交一些“忘年交”，与年轻人交朋友，能够互相学习，做到优势互补，还能为老年人的内心世界注入青春活力。

　　(3)老年人也要“充电”

　　在当今，充电、不断学习是社会的大势所趋，而老年夫妇要适应体力和健康衰减的情况，面对对于优质生活满足方面的要求降低，必然增加了对精神文化生活的要求，俗话说“活到老，学到老”。书籍是人类进步的阶梯，是人最好的精神粮食和心灵保健品。老年人退休后应坚持读书看报，上上网，写写文章，这样不仅能够侵染书香，在博览群书中增长知识，还可以开阔视野，跟上时代进步的步伐，让自己保持年轻的心态，从中乜能寻找到乐趣。现今，老年人上老年大学，学习书画、钢琴等，可以陶冶情操、增添情趣;学习烹饪、编织等，可以丰富生活、增添技能;学习写作、交际、礼貌礼节礼仪，做到知书达礼、待人有度。这些都有助于老夫老妻的生活质量的提升和婚姻质量的提高，并密切老年夫妇的和谐和睦程度。