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让老年人摆脱“蜗居症”
发布时间:2010-05-14 04:20     来源:君健网

    进入晚年后,一些老年人习惯于“躲进小楼成一统,管它冬夏与春秋”,独守“蜗居”,心理不同程度地产生了孤独落寞感,生活中出现了心情低落、情绪抑郁、疲惫无力、食欲不振、失眠、烦躁等症状。如何使这些老年人摆脱“蜗居症”呢?

    一是社交驱除法 有关专家指出,增加社交活动能减缓老年人运动功能衰退,也有利于提高老年人的记忆力。经常参加社交活动,广交朋友,多与人进行感情交流,还会有效调解老年人的情绪,对于保持老年人的心理健康不无裨益。

    二是爱好转移法 老年人一方面应该拾起平时生活中的各种爱好和兴趣,诸如钓鱼、散步、画画、扭秧歌、书法、棋牌、唱歌、剪纸、养花、养鱼、打太极拳等;另一方面还要开发一些新的爱好,如旅游、爬山、游泳、打保龄球等。每天忙于自己的爱好,沉醉于兴趣之中,就可使晚年生活变得更加充实而富有情趣。

    三是自我心疗法 “老来胸襟装日月,但凭江山放肩头”。老年人在生活中应该学会宽以待人、豁达处事、大度行为,奉行得之淡然、失之泰然,小事不计较,大事讲全局,身居斗室,心在天下;心空晴朗、寿高百年。

    四是亲情抚慰法 老年人要常与亲人沟通,不可拒绝亲情的抚慰。通过含饴弄孙,来体味亲情的魅力和温暖,从而融化心中寂寞的坚冰,将自己的晚年摆渡到阳光明媚、快乐轻松的人生第二春天。

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