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让老年人摆脱“蜗居症”

发布时间：2010-05-14 04:20 来源：君健网

进入晚年后，一些老年人习惯于“躲进小楼成一统，管它冬夏与春秋”，独守“蜗居”，心理不同程度地产生了孤独落寞感，生活中出现了心情低落、情绪抑郁、疲惫无力、食欲不振、失眠、烦躁等症状。如何使这些老年人摆脱“蜗居症”呢？

一是社交驱除法 有关专家指出，增加社交活动能减缓老年人运动功能衰退，也有利于提高老年人的记忆力。经常参加社交活动，广交朋友，多与人进行感情交流，还会有效调解老年人的情绪，对于保持老年人的心理健康不无裨益。

二是爱好转移法 老年人一方面应该拾起平时生活中的各种爱好和兴趣，诸如钓鱼、散步、画画、扭秧歌、书法、棋牌、唱歌、剪纸、养花、养鱼、打太极拳等；另一方面还要开发一些新的爱好，如旅游、爬山、游泳、打保龄球等。每天忙于自己的爱好，沉醉于兴趣之中，就可使晚年生活变得更加充实而富有情趣。

三是自我心疗法 “老来胸襟装日月，但凭江山放肩头”。老年人在生活中应该学会宽以待人、豁达处事、大度行为，奉行得之淡然、失之泰然，小事不计较，大事讲全局，身居斗室，心在天下；心空晴朗、寿高百年。

四是亲情抚慰法 老年人要常与亲人沟通，不可拒绝亲情的抚慰。通过含饴弄孙，来体味亲情的魅力和温暖，从而融化心中寂寞的坚冰，将自己的晚年摆渡到阳光明媚、快乐轻松的人生第二春天。

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