可能大部分爸爸妈妈小时候接受的情绪引导都是这样的：难过了——— “小事情没啥好哭的！”生气了——— “不许嚷嚷！快把玩具让给弟弟！”委屈了——— “输一次比赛没事，下次注意吸取教训就行。”害怕了———“勇敢的宝宝不怕！”

    给情绪起个名字

    孩子认识情绪，就像认识苹果，皮球一样，把一件东西和一个名词对号入座。当妈妈询问：“宝宝今天很开心呀？”——— 孩子就会知道，这种很舒服，让人轻飘飘的，想唱想跳的感觉，原来叫“开心”。

    当妈妈安慰：“宝宝哭了，妈妈知道你很难过，是和表哥分开舍不得吗？”——— 原来这种灰灰的感觉叫“难过”，跟要好的人分开的时候就会有这种感觉。

    语言是一种力量，当我们给一种情绪取了一个名字，也就掌握了一种应对它的力量——— 区分它，用语言来表达它，与人分享它，并去理解他人的这种情绪。

    给情绪自然发育的机会

    帮助孩子认识情绪，首先要做的是：不阻断孩子自然体验情绪和处理情绪的过程。

    孩子游戏失败，“听话！不听话怎么能做得好呢！”——— 他尚懵然，不知道什么叫“挫折”，咱们先教他“沮丧”了。

    赶车，“糟了，瞧，不该磨磨蹭蹭吧？太晚了！”他尚不会感受“紧迫感”呢，咱们先预习“焦虑”了。

    孩子得到优良考卷，“别翘尾巴，考100分的人多了！”孩子正在体会“欣喜”呢，却轻易被定义为“得意”了。

    很多教育学理论认为，学龄前儿童不应该太早参加比赛输赢的竞争类项目，而应多使用开发自我的项目，如与家里人一起自由地跳舞、做手工、游泳、爬山等等。这不仅为了保护孩子的人身安全，避免运动伤害，也防止竞赛的结果抑制或者影响某种情绪的表达。

    很多妈妈想着让孩子在各个领域表现出色，安排孩子参加各种比赛，孩子可能在心理上还没有准备好的时候，提前暴露在过于强烈的情绪中而难以化解。

    当宝宝说：“我害怕！”妈妈可不能说：“天黑有什么好怕的呀。好孩子要勇敢！害怕是胆小鬼！”

    当孩子被小伙伴拒绝一起玩，而表现出伤心难过的样子，妈妈也不要急于让孩子马上快乐起来——— “这有什么好难过的，别哭了，来，吃块饼干吧。”

    妈妈要做的是，先接受孩子有害怕/难过/孤单/生气……这些负面感觉的存在。

    当你说“有什么可怕的”，或者“好孩子不当胆小鬼”——— 会在无形中传递给孩子一个观念，害怕是错的，可耻的，不够“勇敢”，缺少“英雄气概”。当这些概念植入了孩子的内心，未来当面对恐惧的时候，也可能会努力地去否认或压抑。

    如果立刻用拥有的快乐代替失去的伤痛，孩子没有体验情绪的机会，就无法领略驾驭情绪的喜悦。他需要找一个平衡自己的方式，排遣情绪，规范情绪，一旦掌握这门艺术，孩子将成为内心拥有强大力量的人。

    示范与引导很重要

    在我们小时候，很多爸妈关心孩子的表现就是努力压下任何情绪的小萌芽，把孩子“塑造”成“竭力完美型”宝宝。当我们把这种方式顺延到孩子的身上，就容易觉得孩子有情绪，是自己“管教不力”的结果，因而内疚，烦恼，甚至冲孩子大发脾气。

    所以教育孩子学习情绪管理，得先认真地反省自己——— “我有没有心烦意乱却不知道自己是在难过生气还是愤怒的时候？”“我能接受自己愤怒，忧郁，嫉妒等负面情绪吗？”“我能对自己的情绪负责任吗？还是，我习惯于指责别人——— 都是你，让我生气/难过/害怕……”

    “我发脾气的时候，是否能找到合适的解决渠道？我能不能做到，改变自己能改变的，接受自己不能改变的，而让自己愉快豁达？”

    补上我们童年缺失的功课，和孩子一起学习情绪管理，一起进步。

    为人父母教会我们很多东西。当孩子一次一次挑战我们耐心的极限，挑战我们情绪管理的极限，不要绝望，不要暴怒，要知道，这是孩子所能给予我们的最好的礼物。