过度自我膨胀是对自卑的一种不成熟的心理防御。要改善这一问题，获得更成熟的心理状态，需要对自己有更多的了解和认识，意识到自己的优势和长处，也了解并接纳自己在某些方面的弱小和不足。只有对自我和环境拥有较为客观的认识，才能获得稳定而适切的自信与自尊。

　　同事、同学或朋友圈儿中，总免不了有这样的人——不论什么时候都一副自信满满的样子，甚至有点盛气凌人，讲话时喜欢高谈阔论，乍听之下似乎很在行，而相识久了，却发现他经常言过其实。后来，熟人就都会知道，这原来是个“自我膨胀”的家伙，对他的信任度也因此大打折扣。

　　自我膨胀，是指一个人表现出来的自信心超出本人的实际情况，演变成盲目自大和自负。而过度自负，不仅有损心理健康，还会给人际关系带来负面影响。首先，自我膨胀实质上是在人缺乏足够自信时，对自我进行的一种过度补偿。即为自卑的表现;自负与自卑，就像是一枚硬币的正反面，不可分割。因为缺乏稳定的自信与自尊，这类人极易受到来自外界环境和事件的影响。偶有小成就，就容易洋洋自得，充满全能感;而一旦遭遇一点挫折，或受他人批评和指责，又会使硬币翻到自卑的一面，丧失动力和进取心。这时，自我为了避免陷入自卑的痛苦，会有意或无意地使用更多的自我膨胀机制来保护自己，表现出对他人的不屑、贬低、愤世嫉俗，这也使得领导、同事等很难与其相处和共事。

　　其次，在自我膨胀的机制作用下，个体通过回避现实来避免接受自己的弱小感，所以对现实的判断和检验能力变差，无法准确评价自己，也无法切实地评估客观环境，这将导致其难以对未来做出合理预测。从而陷入新一轮“挫败—自卑—防御—自我膨胀”的恶性循环。