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儿童脂肪肝的饮食3原则

发布时间：2013-09-03 来源：

　　儿童饮食不节制、挑食等因素都可能会造成儿童脂肪肝。家长应从饮食上加以调理，改变不良的饮食习惯，调整好儿童饮食结构。

　　1、行为调整

　　有些小朋友偏爱吃肥肉，不爱吃绿色蔬菜，还有的小朋友喜欢吃零食不爱吃饭。这种习惯一定要帮他改掉，采取定时、定量、分食的原则，每天更换花样配制蔬菜、选择可爱的浅碗和小盘子等方法可让孩子喜欢上吃饭。

　　2、降低热量摄入，保障优质蛋白摄入

　　避免高脂肪、高能量的食物，如肥肉、鸡皮、西式快餐、炸土豆条、膨化食品等。保证优质蛋白的摄入量，如鸡蛋、鱼虾、瘦肉、酸奶等，但要计量供给，必要时牛奶改为脱脂奶。

　　3、及时补充缺乏的微量元素

　　钙很重要，要进行适量的户外运动，多晒晒太阳，以帮助钙的吸收。另外，要多吃绿色水果，每天吃带纤维的蔬菜，可有效补充维生素和矿物质等。

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