生活中应该如何预防强迫症的发生-心理疾病-君健网

生活中应该如何预防强迫症的发生

发布时间：2013-07-26 09:01 来源：君健网

　　预防强迫症的方法是很多人都想知道的，那么生活中应该如何预防强迫症的发生呢。接下来，就让专家们来为大家分析介绍下，预防强迫症的方法到底有哪些?希望能够给大家带来帮助。

　　1、自我调节不能解决问题时，要请心理医生或精神科医生实施心理治疗如：行为治疗、认知治疗、精神分析治疗等系统脱敏疗法可逐渐减少患者重复行为的次数和时间，这就是预防强迫症的方法。

　　2、学会顺其自然强迫症的另一特点是喜欢琢磨，一个芝麻大的事情往往会想出天大的事来，因此在思考问题时要学会接纳他人，不要钻牛角尖，学会适应环境而不要刻意改变环境。

　　3、预防强迫症不要过分在乎自我形象，不要过于追求完美，不要老是问自己我做得好吗?这样做行不行?别人会怎么看我等问题。

　　4、学会享受过程预防强迫症不过分看重结果，为所做事情要抱着一种欣赏感受体验快乐的心情和热情，重视过程不要过分重视结果。

　　5、家人朋友对患者既不姑息迁就也不桥枉过正，预防强迫症要鼓励患者积极从事有益的文体活动，使其逐渐从强迫的境地中解脱出来。

　　6、对自己的个性特点和所患疾病有正确客观的认识，对现实状况有正确客观的判断，丢掉精神包袱，从减轻不安全感、学习合理的应激处理方法增强自信，以减轻其不确定感，不好高骛远，不过分追求精益求精以减轻其不完美感。

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