最近，我国南方多省持续受到高温热浪侵袭，西安、上海市内的最高温度超过人体正常体温10℃以上。酷暑难耐，中暑难免。当遇到中暑病患时，应如何救助？首先应将患者迅速移至阴凉通风处休息，为其解开衣领，并给予清凉饮料、浓茶、淡盐水解暑。如身边带有解暑药物，也可让他们适当服用。患者如有痉挛症状，可牵伸其痉挛肌肉缓解；其次，对体温过高者，可在其额、颈、腋下和腹股沟等处放置冰袋，也可用50％酒精擦拭身体帮助降温；再就是对昏迷患者，掐人中、涌泉、中冲等穴位能促进其恢复意识。如症状没改善，应迅速送医院进行抢救。

　　人在中暑之后常常很虚弱，在恢复过程中，饮食应以清淡、容易消化的食物为主。忌大量饮水。很多人都认为中暑病人体内严重失水，因此应大量及时补水才能使身体恢复健康。但若一次喝水太多，不仅会冲淡胃液，影响消化功能，还会引起反射性排汗亢进，使体内水分和盐分进一步大量流失，严重时可导致热痉挛。正确的补水方法是每次不超过300毫升，分多次喝进补充。中暑患者大多脾胃虚弱，因此恢复时也不宜食用大量生冷瓜果，否则可能进一步损伤脾胃阳气，重者还会出现腹痛、腹泻等症状。

　　预防中暑，人们最好避开在阳光照射最强烈的中午时段外出。如要长期在室外活动，除做好防晒措施之外，别忘了随身带上一瓶淡盐水和一包消暑药，它们都能在你不适早期帮上大忙。夏天人的活动时间长，出汗多，消耗大，为满足人体的代谢需要，可适当多吃一些鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等高蛋白食品。