冠心病究竟应该如何预防？小编给你支几招。

    注意事项

    1、预防重于治疗， 如高血压、高血脂症、糖尿病等应及早治疗。

　　2、调整环境，学习放松心情，保持愉快平稳的心情。

　　3、养成每日运动的习惯，每次运动约20～60分为宜，可渐进增加。但要避免闭气用力活动，如举重、拔河、推重物等。另外，运动时如有任何不舒服应立即休息，必要时先服药。

　　4、均衡的饮食习惯及适当的热量控制（勿暴饮暴食）：采低盐、低胆固醇、低脂肪及高纤维饮食为主。

　　5、维持正常的排泄习惯，预防便秘，避免闭气用力解便。

　　6、维持理想体重，理想体重算法为男（身高-80）xO.7±10%；女:（身高-70）x0.6±10%。

　　7、禁烟并拒抽二手烟。

　　8、含酒精、咖啡因等刺激性饮料，勿过量饮用。

　　9、请随身携带硝化甘油药片及小卡片（注明紧急联络人、姓名、电话、疾病），胸闷、胸痛时立即舌下含服药片，当服药无效或发病时勿惊慌，应安静休息，争取时间送医救治。

　　10、定期返院复查，并按时正确服用药物。

　　冠心病与天气的关系

　　冠心病患者受寒冷的刺激，会使血压上升，心率加快，心脏需氧指数相应增高，然而有病变的冠状动脉不能根据心脏的需要，相应增加对心脏的血液供应。而且经口和鼻吸入的冷空气还可反射性地引起冠状动脉收缩，对心脏供血减少。寒冷刺激使心脏血液供应需要量增加，又因冠状动脉的收缩而减少了对心脏的血液供应量，两方面均能促使心肌缺血，诱发心绞痛。如果心肌缺血很严重或持续时间很长，则发生心肌坏死，即为急性心肌梗塞。此外，寒冷还可能影响血小板的机能，使其粘滞度增高，易形成动脉血栓。

　　因此冠心病人在寒流突降、大风骤起时，要做好预防，以免病情恶化。具体措施是：

　　1、注意保暖，出门时最好戴口罩，以防冷空气刺激；

　　2、避免迎风疾走；

　　3、避免疲劳、紧张、激动；

    4、避免引起冠心病发作的其他诱因，如吸烟、饱餐等；

    5、坚持预防用药。

　　长期夜间工作易患冠心病

　　丹麦国家职业健康研究院的专家在全国开展了一项大规模调查，结果表明，夜间工作者易患冠心病。专家们以1293888名20～59岁的男性作为调查对象，分白天、夜间两组进行为期1年的随访调查。结果表明，夜间工作组因冠心病入院治疗者比白天工作组多1.15倍。专家认为，主要原因是夜间工作者身体的24小时正常生物节律被打破，易导致体内各脏器功能失调、睡眠欠佳，影响身体恢复和休整。另外，饮食改变、吸烟增加、体育活动减少、社交活动减少、精神压力增加等诸因素均可能增加冠心病发病危险。