两大因素致夏季心脏病高发

　　随着气温的升高，人体皮下血管扩张，皮肤血流量比平时增加3-5倍，心脏的血量减少，增加了心脏负担。人体在高温环境里会出很多汗，导致血液黏稠度变高，影响血液供应。如果发生在供应心脏血液的血管里，就会引发心肌缺血、心绞痛。另外，天气炎热，血压容易波动，血流冲击血管内已经形成的动脉硬化斑块，形成血栓堵塞供应心脏的血管，引发心肌梗死等急性事件。此外，天气燥热、昼长夜短，人们往往得不到很好的睡眠，而休息不好也是心脑血管疾病重要的诱因之一。

　　患有高血压、冠心病或脑动脉硬化的人，心脑血管都有不同程度的狭窄。夏天湿闷，气压低，含氧量低，容易导致缺氧。患有心脏瓣膜病、冠心病的患者，有时即使活动量和平时没有区别，也常会感到胸闷、气短，严重时就会发生急性心肌梗死和心功能不全。

　　不能擅自停药

　　对于冠心病患者来说，安全过夏天最重要的就是坚持服药。需调整药物时，如改变用药剂量，或增减某种药物，一定要在医生指导下进行；有心绞痛发作史的患者可预防性用药，如服用心得安、消心痛、丹参片等；长期使用药物的人，若没有禁忌坚决不能停。有证据显示，阿司匹林能使心血管事件的总发生率下降25%，心血管死亡率减少17%，有心脑血管病风险的高危人群一旦停用阿司匹林，心血管疾病危险就迅速恢复到原有水平。伴有危险因素的高风险人群（如高血糖、高脂血症、高血压、高龄、吸烟、肥胖、冠心病家族史人群、心房颤动等），应咨询医生后考虑使用阿司匹林。不能耐受阿司匹林的患者，可用氯吡格雷作为替代治疗药物。

　　安全度夏五要素

　　晨练改暮练。上午6-9点为冠心病的高发期。此时经过一夜睡眠，既没喝水又没活动，血液变得黏稠，流速过于缓慢，容易加重血栓的形成。因此，冠心病人应避开这段时间运动，尽量安排在下午或晚上。活动强度要适当，时间不宜太长，以减少心脏负荷，降低心肌耗氧量，防止心肌缺血发作。

　　随时补充水。保证每天至少1500毫升的补水量。清晨起床一杯，有利于稀释血液，不要等口渴再喝水，在室外活动时也要注意备足水。以白开水或淡盐水为宜，还可喝绿豆汤、莲子汤、菊花茶等，既补充水分，又清热解暑。但要注意不能图凉快喝各种冰镇饮料，否则容易诱发心脏病。 

　　饮食宜清淡。夏季人的消化道功能减退，食欲下降，饮食宜清淡，多吃一些新鲜果蔬、豆制品等，适当进食粗粮也有利于通便，避免因便秘诱发的心绞痛。可适当吃一些瘦肉、鱼类，尽量少吃过于油腻或高脂肪的食物。饭菜不宜过咸，否则食盐过多会使血压升高。吃饭七分饱，过饱会加重心脏负担。

　　午睡半小时。午睡有利于血压、心率稳定。宜采取头高脚低右侧卧位，以减轻心脏压力，不要坐着或伏案打盹，否则会使脑部缺血、缺氧加剧。时间以半小时左右为宜。起床前应先在床上轻轻活动一下手脚，然后再慢慢坐起，还可以用手在心前区和胸部按摩5-10分钟，可加强血液流动。但要注意，午睡前不要吃得太饱，午饭后不要立刻午睡，至少间隔20分钟以上。

　　保持好心情。当人们烦躁、激动、紧张，尤其是大喜大悲大怒时，小动脉血管异常收缩，导致血压上升、心跳加快、心肌收缩增强，造成冠心病患者缺血、缺氧，从而诱发心绞痛或心肌梗死。心情平静，交感神经张力就会下降，血压、心率、代谢、体温也随之下降，就会远离心梗的威胁。