电脑摆不正、胖人坐窄椅等都是潜伏在办公室里的“健康杀手”

　　办公桌下不宜摆放过多杂物，要给双脚留出活动空间，使用鼠标时不要悬着手肘

　　办公室空调温度调得太低，容易使员工产生职业倦怠

　　职场人士每天有八小时待在办公室中。然而，你可知道，看似安全的办公室其实暗藏诸多“陷阱”，令人一不留神，便可能身心俱受伤?

　　记者近日从广东省工伤康复中心获悉，常见的办公室损伤五花八门，有人被报纸堆绊倒导致骨折或者小关节挫伤，有人俯身拾文件夹，一下闪到腰。有人因电脑鼠标摆放位置不对、坐椅尺寸不合身，导致颈椎、腰椎病以及腕管综合征。甚至是办公室长期室温太低或者蚊虫滋生，都会令人不胜烦躁，想要逃离办公室，导致工作效率大为下降……

　　专家强调，如何保护自己不在工作中受伤，如何让工作环境变得良好，从而提升工作效率，需要得到每一名劳动者以及管理者的重视。

　　医学指导/广东省工伤康复中心主任助理兼社会康复科主任罗筱媛

　　办公电脑“四宗罪”

　　广东省工伤康复中心主任助理兼社会康复科主任罗筱媛指出，随着工作方式从过去的“伏案工作”转变为如今的“人机操作”，电脑已经成为最主要的办公室损伤危险因素。

　　一是局部骨骼肌肉劳损。常在办公室“坐班”，颈、肩、腕、腰最易受伤。二是视觉损伤。如果长时间对着显示屏而又缺乏适当休息眼睛就会感觉疲劳，可能会引发视觉模糊、眼睛干涩、疼痛等症状。三是电脑辐射和皮肤炎。电脑会产生低量的辐射，长时间对着电脑，有些人容易出现面部红疹现象。

　　最后是精神压力。尤其是在电脑机房工作或者经常需要录入文字的文员，由于工作比较机械，单调重复，加上一些软件的界面设计不周，枯燥乏味，长时间操作会令人烦躁，有的人甚至一对上电脑就感到恶心呕吐、头疼头晕。

　　办公椅太宽太窄都伤腰

　　“预防办公室躯体损伤，避免坐出毛病。胖人坐窄椅，或者瘦人坐宽椅，都不正确！”罗筱媛称，根据人体工效学的原理，桌椅的高度、椅背的倾斜度都要与人的身高和体重相适合，因此，要采取“量体裁衣”的原则，将办公桌椅、显示屏幕，调适成最适合自己的状态。

　　“胖人坐窄椅”，挤得辛苦，许多上班族都梦想办公椅能换成宽大的“老板椅”，既气派又舒适。“但椅子并不是越宽越好，”罗筱媛称，当椅子两侧距离过宽时，肘关节不能自然地摆放在坐椅的扶手上，与操作键盘之间失去支撑，会加重肩膀负担，引发韧带劳损。