1、问:为什么有人得高血压,有的人不得,高血压和什么因素有关?
答 引起高血压主要有两方面因素,一是遗传因素,二是环境因素.遗传跟环境因素各占50%。遗传因素是基因决定改变不了,但是环境因素里有很多跟生活方式有关,比如吸烟、喝酒,不平衡饮食,缺少运动等。
2、问:吸烟跟肺部疾病有紧密关系,跟高血压也有关系吗?
答 吸烟会引起血压升高,分两方面,一是短暂升高,二是长期影响。吸烟后10—15分钟会引起短暂性血压升高,幅度大概是5—15个毫米汞柱,有的人稍微高一点,过一会儿血压就会降下来。吸烟对血压最大的影响是长期影响,因为烟里的化学物质会破坏血管内皮,引起动脉粥样硬化,血管粥样硬化后可以变硬变窄,所以吸烟短期和长期都会影响血压。
3、问:喝酒也会导致血压升高吗?
答 是的,如果饮酒每增加100克白酒,高血压的危险可能会增加19—25%,所以多喝二两酒就有增加高血压的危险,这是很多证据证明的。
4、问:喝酒后导致血压有变化是怎么产生的?
答 饮酒跟血压的关系比较复杂,刚开始饮酒大概三五个小时以内血管是扩张的,一般来说血压升高的不是太高,有时还会降低,但是喝完酒后,大概四五个小时以后血管开始收缩,这时引起血压升高。少量饮酒问题不大,不会引起血压升高,关键是饮酒量太大,长期大量饮酒血压会明显增高。
5、问:饮酒量怎么把握?
答 如果自己对饮酒的危害有意识会逐步减少,中国营养学会对饮酒有一个推荐意见,成年男子一天酒精的摄入量不要超过25克,相当于一天一瓶啤酒,或是二两白酒,而且是低度酒,一般不鼓励喝高度酒,如果喝葡萄酒差不多是200毫升;女同志量要再低一些,每天不要超过15克酒精,喝啤酒不要超过一罐,喝白酒女同志不能超过一两,葡萄酒差不多是130毫升。但是女性最好不要饮酒,国外有研究女性即使少量饮酒也会引起乳腺癌的增加。
6、问:吃完油为什么会导致血压升高?
答 油脂里含有脂肪,特别是动物性脂肪,动物性脂肪有胆固醇,胆固醇是引起动脉粥样硬化的最主要问题,一旦血管内膜破坏胆固醇沉积,就会引起动脉粥样硬化,血管变硬变窄,血压上升。
7、问:油应该吃多少才能不导致血压急速升高?
答 现在每天每人烹调用油40克左右,但是中国营养学会推荐的量是25克,需要自己控制。
8、问:吃盐多怎么导致血压升高?
答 盐跟血压的关系非常密切,盐是人类生命所必需的,但是不能吃得太多,超量会引起血压升高和其他一系列问题。盐的成分主要是氯化钠,氯化钠里的钠离子在血液里有吸收水分的作用,钠离子把身体里的水分都吸收到血管里,包括细胞里的水分也吸收到血管里。如果唾液腺里的水分被吸走后,我们就会感到口渴,所以盐吃多了会口渴,而且不排尿,血里的水分增多,血容量就增大,血容量体积增大就会引起压力增高,所以盐主要是通过吸纳水分引起水容量体积增加,引起血压升高。
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