一提到健康，我们会想到日常保健，其实还有很多因素影响健康，任何疾病带来的创伤灾害灾难都会给我们产生影响，我们应知道如何应对。因此思想上一定要做好准备，有16个字送给大家，这就是“居安思危，思则有备，常备不懈，有备无患”。

　　人类生活在这个世界上，衣食住行方方面面都跟社会不断交流和沟通。各种层面都可能隐含着危机。近两年，地震、海啸、核辐射等等影响人类健康的因素非常多。第一类就是自然灾害。比如地震、海啸、洪涝、泥石流和滑坡等；第二类，就属于事故灾难，也就是我们最常见的交通事故、火灾、空难等等；第三类是公共卫生事件，我们大家熟悉的非典、禽流感、甲流等等。再有就是社会的安全事件，比如沈阳曾经发生的蚁力神群体上访事件。在碰到这些问题时，都会用到急救和逃生技能，用4个关键词就能概括。

　　第一，避险。当出现了明显的危害健康和生命的情况时，我们要主动脱离它，而不能做明知山有虎，偏向虎山行的事。大家经常看到这样一个事件，在城市一、二级公路上，出现了两个机动车相碰，这个时候，会有很多的路人，迅速跑来围观，结果其他的机动车在途经现场时，就会刮到，或直接碰撞到围观者。一个小小的两车刮碰的交通事故，就演变成一个人员伤害甚至伤亡事件。所以，当通过各种信息了解到或者预警到某一环境有危险存在的时候，我们一定要主动的采取避险措施。比如，当一个建筑物内，突然有不明性质的气体在弥散，产生物理和化学性的反应，像烟雾、刺激性的味道等，我们应迅速脱离这个场所避险。

　　第二，逃生。来不及避险，或者不知不觉已身处险境时，我们要迅速逃生。比如地震时，应迅速逃离建筑物，远离摇摇欲坠的建筑物墙壁，或者有玻璃的地方。如果不能及时的从建筑物内脱离，或者正处在高层建筑物内时，就们要采取匍匐待定法，利用建筑物的各种三角形结构关系，迅速隐藏自己。而在火场，我们要注意保护好眼睛、口鼻，迅速按照逃生标记离开火场，不能站起来跑，不能大声喊叫。

　　第三，自救。当灾害和灾难发生的瞬间，没有任何人能帮助你，你的思想、你的准备、你的行为，决定了你的命运。自救极为重要，选择正确的自救方法，就拥有了健康，也就拥有了生命。比如，我们这些年流行的户外活动，由于缺乏相关的准备和知识，往往选择了山谷作为上下山的行程路线，这是很危险的，一旦上游降雨、积雪融化或者水库垮塌等，会导致大量水体泻下，引起泥石流出现，造成悲剧。记得沈阳湖西饭店，曾有人纵火，三楼四楼住的是中国人，由于没有掌握逃生的方法，纷纷跳楼，结果无一生存，11人死亡；五楼和六楼住的是福原爱那批日本乒乓球运动员，他们熟练掌握火灾逃生方法，结果无一伤亡。

　　第四，互救。当我们完成了自救后，存活了下来，要先活动一下头、四肢和膝盖，如果幸运地发现我们没大的伤害，活动能力还非常强，就要对同样受灾的同胞、同事、家人采取互救行为。汶川地震中，9岁的小学生林浩在保证自己安全的情况下，从废墟中背出了2位同学，这就是最好的互救例子。我还遇到过一个案例，沈阳一所高中的一名高二女生，雪糕卡到喉咙里。同学们看她脸色变紫，最后苍白倒下，慌张地没有采取任何措施，也不知道打120，很长时间才去告诉班主任，班主任看一眼，说要去报告教导主任，教导主任跑过来，认为这个事太大，得报告校长去，校长跑过来一看，这个事不得了，通知家长吧。结果等我们赶到现场时，已经晚了。