天气转冷先调脾胃再进补
发布时间：2012-11-09
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天气转凉，注重养生的人就急于进补，广东省第二中医院脾胃病科主任戈焰提醒，在进补之前要先调理脾胃，如果过早开始大量进食过于滋腻的补品，会加重脾胃负担。
调理脾胃应侧重于清热、健脾。脾虚的人（常常表现为食少腹胀、食欲不振、肢体倦怠、乏力），在进补前不妨吃点健脾和胃的食物，以促进脾胃功能的恢复，如芡实、山药、小米等都是不错的选择。食粥能和胃、补脾、润燥，因此，用上述食物煮粥食用，疗效更佳。胃火旺盛者（常常表现为喜食冷饮、口臭、便秘）在进补前一定要注意清泻胃中之火，适当多吃些黄瓜、冬瓜，待胃火退后再进补。老年人及儿童，由于消化能力较弱，胃中常有积滞宿食，表现为食欲不振或食后腹胀，在进补前应注重消食和胃。
戈焰还强调，除了阳虚体质者外，现在不要过多食用温热的食物或药物，如羊肉、狗肉、人参、鹿茸、肉桂等，否则极易加重秋燥，引起口干、咽痛或者便秘等问题。
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医生姓名：刘伏友
所在科室：肾内科
工作医院：中南大学湘雅二医院
专业职称：主任医师
擅长疾病： 腹膜透析、各类肾病、慢性肾功能衰竭、尿毒症、血液...
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