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急性腰椎间盘突出光靠锻炼行吗

发布时间：2013-03-11 来源：

　　急性腰椎间盘突出的锻炼方法有哪些呢?急性腰椎间盘突出一般都是突如其来的出现，而且给人们带来了极大的痛苦，那么，急性腰椎间盘突出的锻炼方法有哪些?急性腰椎间盘突出光靠锻炼行吗?下面教大家如何进行急性腰椎间盘突出的锻炼。

　　1、腰椎间盘突出的锻炼之卧位：腰椎间盘突出症病人应睡硬板床，仰卧时膝微屈，腘窝下垫一小枕头，全身放松，腰部自然落在床上。侧卧时屈膝屈髋，一侧上肢自然放在枕头上。

　　2、坐位：坐位腰部挺直，椅子要有较硬的靠背。腰椎间盘突出的锻炼要椅子腿高度与病人膝到足的高度相等。坐位时，膝部略高于髋部，若椅面太高，可在足下垫一踏板。

　　3、下床：从卧位改为俯卧位，双上肢用力撑起，腰部伸展，身体重心慢慢移向床边，一侧下肢先着地，然后另一仙下肢再移下，腰椎间盘突出的锻炼要手扶庆头站起。

　　4、起座：从座位上站起的，腰椎间盘突出的锻炼是要一侧下肢从椅子侧面移向后方，腰部挺直，调整好重心后起立。

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