什么是空调病？ 

　　随着社会的发展、生活水平的不断提高，夏季使用空调已随处可见。然而，空调在给人们带来舒爽之时，也带来了一些病痛。比如，鼻塞、咽喉肿痛、头疼头晕、打喷嚏、发烧、耳鸣、乏力、疲倦等。少数人群还会出现皮肤发干粗糙、易过敏，不同程度的手脚麻木、四肢肌肉关节酸痛，严重者还可引发口角歪斜。女性还会出现月经提前或延迟、经量稀少、经期缩短等月经失调症状。诸如此类现象，在现代医学上统称为“空调综合征”或“空调病”。 

　　有人说自己有“空调病”，其实是误解了这个“病”。“空调病”，并不是指自己对空调吃不消，会让身体产生病状反应，而是指过长时间吹空调造成的身体机能衰退。 

　　常见症状 

　　1.感冒、过敏、风湿痛、黏膜干燥。 

　　2.紧张、烦躁、注意力难以集中、头疼。 

　　3.头晕、眼花、恶心呕吐、食欲不振、睡眠不佳。 

　　4.口渴、喉咙疼、浑身没劲、腰酸背疼、皮肤干燥。 

　　5.手脚冰冷甚至有些麻木，月经不调、拉肚子或便秘。 

　　易得空调病的人群 

　　一般地说，易患空调病的主要是老人、儿童和妇女。老人、儿童是由于身体抵抗力低下，而妇女是由于衣着单薄，又袒胸露臂。 

　　空调病产生的原因 

　　1、冷空气的过度刺激。夏天气候炎热，人群走在室外常常浑身冒汗、毛孔汗腺全部开放，可一旦走入温度较低的空调房间内，受到冷空气的侵入，人体皮肤表面温度便会迅速变低、汗腺收缩。不过，人体体温调节的中枢反应并没有那么快，体内的热气不但没有散发出来，反而遭遇到冷空气的包围。冷热交汇、机体便容易受凉，继而出现感冒症状。 

　　2、空调房间内，空气中的负离子几乎为零。众所周知，负离子空气是带负电荷的空气分子，它能提高人体机能、使人精神振奋；一旦空气中缺乏负离子，便会让人感到胸闷心慌、头晕无力、工作效率和健康状况都明显下降。有数据显示，普通居室内，每平方厘米空气中负离子数约为50个，使用空调装置后，负离子数可降至10个以下。 

　　3、从温度较高的室外，直接进入有空调设备的室内，温差巨大令人体的植物神经系统难以适应，继而出现紧张、易怒、失眠等情绪反应。 

　　4、空调房间密闭，空气中的病毒、细菌繁殖增多。如长时间生活在空调环境内，易感染呼吸道疾病，人体的生物节律也会因此而遭受破坏。 

　　五大招数防治空调病 

　　方法一：注意温度过渡 

　　市民从户外进入空调室内时，有汗应先换掉湿衣服，擦干汗水，切勿立于空调风口图一时痛快；从空调环境中外出，则应先在有阴凉的地方活动片刻，待身体适应后再到闷热的环境下活动。若在空调环境下工作、学习，不要让通风口的冷风直接吹在身上；同时注意适当户外活动，多喝开水，加速体内新陈代谢。在空调场所衣着应以保暖为基本要求，老年人和幼儿出入空调房，应随时增减衣服。 

　　方法二：加强空气流通 

　　市民夏日不可太过贪凉，即便开空调也要定期开窗通风。一般来说，开机1至3小时后关机10至20分钟，然后打开窗户将室内空气排出，使室外新鲜气体进入室内，保持空气新鲜度。空调室温和室外自然温度不宜相差太大，一般夏季空调房间温度设定在25℃至27℃比较适宜；气温较高时，可将室内外温差调至6℃至7℃左右为宜；气温不太高时，可将温差调至3℃至5℃；夜间气温低时应及时调整空调温度。 

　　空调器过滤膜应及时更换，冷却盘须定期清洗，房间内最好装有负氧离子发生器等，让空调环境尽量清爽卫生。 

　　方法三：洗温水澡多锻炼 

　　市民下班回家，首先要洗个温水澡，水不要过热，以免刺激神经和关节，然后自行按摩一番，或用温热的毛巾敷在关节部位，如果能适当运动，比如跑步、打球、做做瑜伽，当然更好。 

　　方法四：喝姜汤驱散寒气 

    有句老话说：“冬吃萝卜夏吃姜不用医生开药方”。生姜具有发汗解表、温胃止呕、解毒三大功效，医生表示，常在空调房内上班的人可以早上吃点姜。吃些姜可以驱散体内的寒气，帮助身体出汗，有效排毒。姜性暖，能够温胃健脾。处在空调环境中的人们经常喝点姜汤，可有效防治“空调病”。 

    此外，为预防包括“空调病”在内的夏日疾病，建议平时多喝清凉饮料，如菊花茶、金银花茶、绿豆汤、莲子木耳等；饮食上多吃冬瓜、丝瓜类蔬菜以及蛋肉、牛奶等蛋白质含量丰富的食品，少吃冷冻食品和冷饮。与此同时，夏日里合理安排作息时间，做好防暑降温，度过一个清爽、舒畅而又健康的夏天。 

　　方法五：适量药物治疗 

　　治疗“暑湿感冒”这样的空调病，可主要采用清暑祛湿的方药。常见的中成药有祛暑丸、暑湿感冒冲剂、金衣祛暑丸、藿香正气丸、清暑益气丸和小儿暑感宁糖浆等，也可采用暑热感冒冲剂、清凉冲剂和银黄注射液治疗。 

　　空调病的防治误区 

　　误区一：很多家庭都怕吹冷气吹多了着凉感冒，所以夜里睡觉的时候一边开着空调，一边盖着厚棉被，以为这样就防止了空调病。其实，呼吸道是最脆弱的，盖被子只能保暖不能防病。虽然家用空调不适合军团菌生长，不会得上肺炎，但冷气从呼吸道进入人体，一觉醒来口鼻发干，还是会有感冒症状。所以，冷气入侵呼吸道，有时候是防不胜防的。 

　　误区二：常看见年轻人和身体比较胖的人，在家整天开着空调，或大汗淋漓地从外面进屋，把温度调得很低，还有的人甚至跑到空调下面直吹，只图一时痛快，殊不知直吹时空气流速增加，温度会骤降３℃－４℃，头会晕。而且，突来的冷空气很容易刺激汗毛孔突然收缩，并导致头疼。 

　　误区三：很多人没有意识到长期吹空调造成的危害，觉得也就是得个感冒、头晕头疼而已，尤其是年轻力壮的人更不在意。殊不知，冷空气对关节的损害是很大的，如果不注意保暖，上了年纪很容易患上关节炎，再治就难了。 

　　小心空调引起的其他疾病 

　　夏季除了“空调病”高发外，还有不少高血压、冠心病患者因空调室内外温差，导致心梗、脑梗等心脑血管意外。其实，使用空调后忽冷忽热的人为环境，对高血压、心脏病患者非常不利。如果长时间待在低温环境下生活，外周血管一直处于过度收缩的状态，就容易破坏正常的血液循环，加重心脏的负担，使得心脏病复发的几率大大增加，出现心率失常、早搏甚至心跳骤停、心衰猝死等。 

　　持续高温日里，老年人罹患肺炎后的死亡率也明显上升。究其原因在于，高温天是细菌活动及其繁殖力最为旺盛的时候，空调房间又是细菌繁殖的“有利”地方，对于有慢性疾病的老人、患者而言，“孵空调”无疑加重了患病风险。