五大招数防治空调病
方法一:注意温度过渡
市民从户外进入空调室内时,有汗应先换掉湿衣服,擦干汗水,切勿立于空调风口图一时痛快;从空调环境中外出,则应先在有阴凉的地方活动片刻,待身体适应后再到闷热的环境下活动。若在空调环境下工作、学习,不要让通风口的冷风直接吹在身上;同时注意适当户外活动,多喝开水,加速体内新陈代谢。在空调场所衣着应以保暖为基本要求,老年人和幼儿出入空调房,应随时增减衣服。
方法二:加强空气流通
市民夏日不可太过贪凉,即便开空调也要定期开窗通风。一般来说,开机1至3小时后关机10至20分钟,然后打开窗户将室内空气排出,使室外新鲜气体进入室内,保持空气新鲜度。空调室温和室外自然温度不宜相差太大,一般夏季空调房间温度设定在25℃至27℃比较适宜;气温较高时,可将室内外温差调至6℃至7℃左右为宜;气温不太高时,可将温差调至3℃至5℃;夜间气温低时应及时调整空调温度。
空调器过滤膜应及时更换,冷却盘须定期清洗,房间内最好装有负氧离子发生器等,让空调环境尽量清爽卫生。
方法三:洗温水澡多锻炼
市民下班回家,首先要洗个温水澡,水不要过热,以免刺激神经和关节,然后自行按摩一番,或用温热的毛巾敷在关节部位,如果能适当运动,比如跑步、打球、做做瑜伽,当然更好。
方法四:喝姜汤驱散寒气
有句老话说:“冬吃萝卜夏吃姜不用医生开药方”。生姜具有发汗解表、温胃止呕、解毒三大功效,医生表示,常在空调房内上班的人可以早上吃点姜。吃些姜可以驱散体内的寒气,帮助身体出汗,有效排毒。姜性暖,能够温胃健脾。处在空调环境中的人们经常喝点姜汤,可有效防治“空调病”。
此外,为预防包括“空调病”在内的夏日疾病,建议平时多喝清凉饮料,如菊花茶、金银花茶、绿豆汤、莲子木耳等;饮食上多吃冬瓜、丝瓜类蔬菜以及蛋肉、牛奶等蛋白质含量丰富的食品,少吃冷冻食品和冷饮。与此同时,夏日里合理安排作息时间,做好防暑降温,度过一个清爽、舒畅而又健康的夏天。
方法五:适量药物治疗
治疗“暑湿感冒”这样的空调病,可主要采用清暑祛湿的方药。常见的中成药有祛暑丸、暑湿感冒冲剂、金衣祛暑丸、藿香正气丸、清暑益气丸和小儿暑感宁糖浆等,也可采用暑热感冒冲剂、清凉冲剂和银黄注射液治疗。
空调病的防治误区
误区一:很多家庭都怕吹冷气吹多了着凉感冒,所以夜里睡觉的时候一边开着空调,一边盖着厚棉被,以为这样就防止了空调病。其实,呼吸道是最脆弱的,盖被子只能保暖不能防病。虽然家用空调不适合军团菌生长,不会得上肺炎,但冷气从呼吸道进入人体,一觉醒来口鼻发干,还是会有感冒症状。所以,冷气入侵呼吸道,有时候是防不胜防的。
误区二:常看见年轻人和身体比较胖的人,在家整天开着空调,或大汗淋漓地从外面进屋,把温度调得很低,还有的人甚至跑到空调下面直吹,只图一时痛快,殊不知直吹时空气流速增加,温度会骤降3℃-4℃,头会晕。而且,突来的冷空气很容易刺激汗毛孔突然收缩,并导致头疼。
误区三:很多人没有意识到长期吹空调造成的危害,觉得也就是得个感冒、头晕头疼而已,尤其是年轻力壮的人更不在意。殊不知,冷空气对关节的损害是很大的,如果不注意保暖,上了年纪很容易患上关节炎,再治就难了。
小心空调引起的其他疾病
夏季除了“空调病”高发外,还有不少高血压、冠心病患者因空调室内外温差,导致心梗、脑梗等心脑血管意外。其实,使用空调后忽冷忽热的人为环境,对高血压、心脏病患者非常不利。如果长时间待在低温环境下生活,外周血管一直处于过度收缩的状态,就容易破坏正常的血液循环,加重心脏的负担,使得心脏病复发的几率大大增加,出现心率失常、早搏甚至心跳骤停、心衰猝死等。
持续高温日里,老年人罹患肺炎后的死亡率也明显上升。究其原因在于,高温天是细菌活动及其繁殖力最为旺盛的时候,空调房间又是细菌繁殖的“有利”地方,对于有慢性疾病的老人、患者而言,“孵空调”无疑加重了患病风险。
空调连续开易致空调病 上一篇 |下一篇 对付空调病:适当吃生姜或喝姜汤