专家说,他们希望通过解决童年时睡眠问题,以防止成年后部分心理疾病案例的出现。
父母可以采取许多简单的措施来鼓励健康睡眠,包括制定固定的就寝时间和醒来时间,培养一种平和的睡觉习惯。对于小一点的孩子来说,这意味着讲故事、洗个澡和唱唱歌;对于大一点的孩子,则要在就寝前半小时内禁止接触任何科技产品。
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