上班族不妨抬高显示屏

　　现今年轻人颈椎病的发病率逐年增高，这和长期伏案使用电脑不无关系。颈椎病虽非恶疾顽症，但也不可掉以轻心。张教授认为，对此疾病也应以预防为主，上班时不要长期保持一个坐姿，多站起来活动活动，转动一下脑袋。

　　另外张教授还有一个很好的并且能有效预防颈椎病的办法：把电脑显示屏的位置抬高几公分，这样就把以前的低头动作改为抬头，从源头上预防了颈椎病的发生。现在，在张教授的倡导下，她的女儿以及办公室的工作人员都已经采用了此方法，并且效果还很不错。

　　长期伏案工作的中青年人，胃部不适、突然感到恶心呕吐、四肢麻木等疾病，当作胃病、冠心病等疾病治疗却没有明显效果，很可能是颈椎病在作怪。专家提醒，颈椎病和其他许多疾病症状相似易被误诊……

　　饮水多多保健康

　　除了饮食控制，张教授主张多喝水，并且是多多益善。他告诉笔者，他的母亲今年已是80有余，前些日子刚做的体检显示，老人各项指标比很多年轻人都要正常，脑CT显示无任何陈旧性病灶，脑血流正常。老人家一日三餐正常，也没增加任何额外营养，健康的秘诀就在喝水上。因为老人家每周一个人就能喝掉超过10升的水，这样就给她的血液补充了大量的水分，有效预防各种心脑血管疾病。

　　张教授指出，凡是年龄超过60岁并且患有高脂血症、糖尿病等疾病的人都应该大量喝水，以增加血流量，这样就可以有效地减少脑血管狭窄脑萎缩的发病率，提高老年人的生活质量。