失眠是一件很痛苦的事情，但只要一听到要用安眠药，很多患者还是会拼命摇头，不仅怕吃了会产生依赖，还说吃了会“痴呆”、“变傻”，其实这是一个很大的误区，只要在医生的指导下，权衡利弊，选择安全性高、副作用少的安眠药，还是很安全的。使用适当的安眠药，不仅可以改善睡眠质量，有利于躯体的功能恢复和其他疾病的康复，还能改善情绪，提高生活质量。但是，使用安眠药一定要遵循以下几个原则。

    ●间断交替使用  对于苯二氮卓类和非苯二氮卓类安眠药，要间断或交替使用，最好将两三种安眠药交替服用，四五天就要停一天，若睡眠状况有所改善，那连续服药的天数就要慢慢减少，逐渐到服一天停一天，服一天停两天，直到最后完全停服。使用时间一般不多于4周。

    ●睡前服用  一般睡前5-10分钟服用，也可以上床后30分钟仍不能入睡时使用。

    ●从小剂量开始  有多项研究表明，服用安眠药时间越长，剂量会越用越大，因此在一开始就要严格限量，从小剂量开始。

    ●首选短效药  相对而言，短效药排出体外的速度快，不影响第二天工作。因此，初次或偶尔失眠的人，应首选短效药。抗抑郁的药物的治疗应连续使用，巩固治疗后才能取得长远的疗效，和其他类的治疗存在明显的差别，停药时也是逐渐减量停药。

    对于失眠患者，除了药物治疗外，还应该养成良好的睡眠习惯，形成正确的睡眠观念，还可以结合认知疗法、松弛疗法、睡眠限制疗法等进行综合干预。

    相关链接：安眠药的种类

    目前临床上的安眠药主要有三大类：一是苯二氮卓类，也就是俗称的“安定类”，如安定、舒乐安定、阿普唑仑等；其次是非苯二氮卓类，包括唑吡坦、佐匹克隆、扎来普隆等，长期使用无明显不良反应，治疗失眠安全有效，是目前临床上比较推荐使用的“安眠药”。

    还有一类就是部分抗抑郁药。很多人在使用这一类的药物的时候会有疑问，治失眠的为什么变成了抗抑郁的？其实，大可不必担心，部分抗抑郁药也有镇静催眠作用，在失眠伴有抑郁、焦虑时较为有用。临床常用的有百忧解、赛乐特、左洛复、来士普等。