某种药物效果较好时,人们通常会“认可”它,一不舒服就用。但近年来国内外对失眠症用药的多项研究表明,随着服用安眠药时间的增长,剂量会越用越大,因此在一开始就要严格限量。
首选短效药。相对而言,这类药排出体外的速度快,不影响第二天工作。但初次或偶尔失眠的人,不要急于服安眠药。
从小剂量开始。有多项研究表明,服用安眠药时间越长,剂量会越大,因此在一开始就要严格限量。
交替服药。需要服安眠药时,最好将两三种安眠药交替服用,四五天就要停一天,若睡眠状况有所改善,那连续服药的天数就要慢慢减少,逐渐到服一天停一天,服一天停两天,直到最后完全停服。