夏季炎热，许多人都会注意防暑降温、护肤防晒，但很多人不知道，夏日强烈的光线还会对眼睛产生伤害。特别提醒：强烈的光照白内障发生的诱因之一，因此生活中要特别注意防范。
紫外线照射是高危因素
白内障属于多因素疾病，多项动物实验及流行病学调查都已显示，紫外线属于白内障的高危因素之一，而且它还可能增加黄斑变性的风险。临床观察发现，面朝黄土背朝天的农村人群白内障患病率高于城市人群，西藏地区的白内障发病率明显高于其他省份，在一些海拔较高、长时间高强度接受日光照射的地区，白内障在患者中年时就可能发病。
专家指出，紫外线可通过影响晶状体的氧化还原代谢过程，促使晶状体蛋白变性。同时在紫外线的影响下，磷离子与钙离子结合形成不可溶解的磷酸钙，从而导致和加速晶状体的硬化过程。因此，人们夏季如需长时间待在户外时，不妨配备一副具有较好防晒功能的墨镜。遮阳伞和太阳帽也可以起到辅助防晒的作用。白内障病人更应注意避免与日光“零距离”。
汗多脱水可加重白内障
此外，天热汗多机体发生脱水时，体内液体正常代谢紊乱，会产生一些异常化学物质，损害晶状体导致白内障发生；而对已发生白内障的患者，脱水可使病情加重。夏季出汗后应及时补充水分，日常饮食控制食盐摄入，因为食盐量过大可使人体体液处于轻微脱水状态导致代谢发生紊乱，而损坏晶状体。茶水中含有大量的鞣酸，可有效阻断晶状体内自由基氧化反应，所以老年人平时可多饮茶预防白内障发生。
除此外，深绿色蔬菜中富含叶黄素、玉米黄质和维生素C，这些物质都有护眼功效；叶黄素和玉米黄质还可提高眼睛的抗紫外线能力。常食用该类物质的人比常人的白内障患病率低。
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