“懒”也是一种养生方法，放慢脚步、静下心来，享受慢生活有益身心健康。尤其老年人某些方面越“懒”越健康。
懒得操心 不做孩奴 为人父母尤其是中国的父母，总是为子女操心，烦他们的学业、事业、婚姻，还要带孙子孙女，长时间的操心烦神对老人的身心健康有害无益。
老年人在孩子成年后应该有自己的生活，适当转移生活的重心，让心“偷偷懒”。培养兴趣爱好，跳跳广场舞、下下棋，多结交些朋友，心情不好时可以倾诉。如果负面情绪挥之不去，长期失眠，自己无力排解，最好找心理医生看看，寻求帮助，别一个人闷在心里。
懒得计较 多些包容 一般来说，性格内向敏感的人容易思虑过多，对人与事的包容度不够，对生活的不满和抱怨也相对较多。老人应放平心态，多些包容和理解，通过培养兴趣爱好和结交朋友等来转移注意力，别整日斤斤计较自讨苦吃。
懒得存钱 钱当花则花 老年人年轻时过惯了苦日子，继承了省吃俭用的好品德，特别是对自己“抠门”。舍不得吃喝，去超市抢一些特价处理的鱼肉蔬菜，剩菜剩饭和过期食品也舍不得扔；生病了舍不得去医院……这样的节省不仅降低了自己的生活质量，还会带来一系列的健康问题。与其省下钱来补贴子女，不如调理好身体消除他们的后顾之忧，还能好好地享受天伦之乐。
健身时“偷懒” 老年人身体技能下降，平衡性、稳定性、协调性都大不如前。剧烈运动时发生跌倒会造成骨折等。老年人运动时应量力而行，该“偷懒”时就“偷懒”，别太较真不服老。可以开展慢跑、健身走、太极拳这样的舒缓运动，不建议爬山、快跑等，更不要轻易尝试马拉松、川藏骑行等高强度运动以及篮球、拳击等对抗性运动。
多伸伸懒腰 伸懒腰其实是一种牵伸运动，能锻炼关节和肌肉，维持身体的韧性，这对于减少老年人跌倒的发生有一定作用。
让肠胃“偷懒” 老年人身体消耗少，所需的能量也少，吃饭七分饱即可，太饱会加重肠胃的消化负担，不妨让肠胃“偷懒”得到休息。因此，老年人吃饭时别太着急，细嚼慢咽，最好少吃煎烤类的过硬食物。食物在口腔中被充分“加工”了，胃肠道就能“偷懒”少干点活，从而减轻负担。此外，老年人还可以少食多餐，让胃肠道原本一日三餐的工作量分多次干。
湘公网安备 43010502000198号 ©2005-2015 君健网
湘ICP备13009358号-1
